veröffentlicht am 2. Juli 2023
Foto: Jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Mineralstoffbedarf je nach Alter, Geschlecht und Gesundheit. Schüßler-Salze unterstützen ganz individuell
(djd). Gesundheit, Power, Wohlbefinden: Das wünscht sich wohl jeder.
Um dies zu erreichen, ist ausgewogene Ernährung ein entscheidender Faktor. Und das ist mittlerweile den meisten Menschen auch bewusst. Laut dem BMEL Ernährungsreport "Deutschland, wie es isst" 2021 war es 91 Prozent der Befragten wichtig, dass ihr Essen gesund ist. Eine besondere Rolle spielen dabei die Mineralstoffe, da diese für viele Prozesse in jeder Zelle im Körper benötigt werden. Doch gerade hier kann es trotz bewusster Ernährungsweise zu einem Defizit kommen – etwa bei intensiver körperlicher und psychischer Belastung, Stress, wenig Bewegung, Stoffwechselstörungen, zu viel Alkohol oder mit zunehmendem Alter. Schüßler-Salze können helfen, Mineralstoffe aufzunehmen und zu verwerten.
Schüßler-Salze unterstützen
Dazu erklärt Heilpraktikerin Gerlinde Heeren aus Herne: "Es ist nicht ein Mangel an Mineralstoffen, denn diese können wir zu uns nehmen. Trotzdem kommt es im Körper zu Mangelerscheinungen an bestimmten Stellen. Warum ist der Knochen nicht ausreichend mit Kalzium versorgt? Da gilt es nicht, noch kalziumreicher zu essen. Stattdessen müssen die im Körper vorhandenen Mineralstoffe an den richtigen Stellen in die Zellen eingebaut und genutzt werden." Hier können beispielsweise Schüßler-Salze helfen, die Mineralstoffe bioverfügbar zu machen, damit der Körper gut versorgt ist. Die Bioverfügbarkeit gibt an, wie gut der Körper die zugeführten Nährstoffe aufnehmen und verwerten kann. Erhältlich sind die Salze als Tabletten, Pulver, Tropfen und Globuli. Welche Anwendungsform auch unter Berücksichtigung von Unverträglichkeiten (Laktose, Gluten) jeweils am besten persönlich zu einem passt, erfährt man unter www.pflueger.de/service/selbsttest-darreichungsformen mithilfe eines Selbsttests. Auf der Website findet sich zudem der Körper-Salz-Atlas. Er zeigt die zwölf Basis-Schüßler-Salze und welche Körperregionen sie unterstützen.
Tipps für eine gute Mineralstoffversorgung
- Eine abwechslungsreiche Kost mit verschiedenen Lebensmitteln schafft die Grundlage. So liefern zum Beispiel Mangold, Quinoa und Haferflocken wertvolles Eisen. Kalzium steckt in grünem Gemüse und Milchprodukten, Kalium in Bananen, Nüssen und Kohl. Braunhirse und Vollkornprodukte enthalten viel Silicea. Für eine gute Magnesiumzufuhr sorgen Nüsse, Vollkornprodukte, Sonnenblumenkerne und Hülsenfrüchte.
- Schüßler-Salze etwa von Pflüger fördern die Aufnahme und Verwertung der Mineralstoffe aus der Nahrung.
- Zu guter Letzt ist ausreichendes Trinken wichtig – am besten ein natürliches Wasser aus einer mineralstoffreichen Quelle.
Text / Foto: djd/Homöopathisches Laboratorium/Getty Images
