Baierbrunn (ots). Die Nieren filtern ein Leben lang unser Blut.
Allein die vier Hauptfunktionen der Nieren sind komplexer als die manch andere
Organe: Sie regeln unseren Wasserhaushalt, den Elektrolyt-Haushalt, den
Säure-Basen-Haushalt und die Entgiftung unseres Körpers.
Gerade im Alter brauchen die Nieren mehr Aufmerksamkeit. Das
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" gibt Tipps, wie die Nieren
gesund bleiben.
Gesunde Ernährung, ausreichend Flüssigkeit
Sich fit und aktiv zu halten ist nach Informationen der
Deutschen Gesellschaft für Nephrologie (DGfN) ein wesentlicher
Aspekt für Nierengesundheit. Insbesondere Diabetiker sollten ihren
Blutzucker kontrollieren und dafür sorgen, dass er stabil eingestellt ist.
Auch den Blutdruck sollte man im Blick behalten und regelmäßig messen. Denn ein
zu hoher Blutdruck schädigt die Nieren und muss behandelt werden.
Auch die Ernährung ist wichtig: Wer sich gesund ernährt und sein
Gewicht im Normalbereich hält, tut seinen Nieren einen Gefallen. Auch auf
ausreichende Flüssigkeit sollte geachtet werden: Ein gesunder Mensch sollte
täglich 1,5 Liter trinken. Übrigens: Auch Rauchen schädigt die Nieren - auch
deshalb also am besten gleich damit aufhören.
Nicht vergessen: Nieren-Check beim Hausarzt
Vorsicht ist auch bei frei verkäuflichen Schmerzmitteln geboten,
diese sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Schließlich
sollte man auch einen Nieren-Check beim Hausarzt machen. Die
Gesundheitsuntersuchung Check-up 35 umfasst einen Urintest und dient der Früherkennung von Nierenproblemen.
Text / Foto: Wort & Bild Verlag - news aktuell / pixabay