veröffentlicht am 11. Februar 2023
Foto: Jünger oder älter, sportlich oder eher bewegungsarm: So individuell wie die Menschen sind auch ihre Bedürfnisse
(djd). Gesunde Ernährung ist wichtig, das weiß inzwischen wohl jeder.
Doch im turbulenten Alltag bleibt ausgewogenes Essen allzu oft auf der Strecke. Zudem können beispielsweise Stress im Beruf, familiäre Belastungen, ein hohes Sportpensum oder auch ein angeschlagenes Immunsystem dazu führen, dass ein gesteigerter Nährstoffbedarf entsteht. Meist macht sich das dadurch bemerkbar, dass man sich müde und kraftlos fühlt, die Leistungsfähigkeit sinkt und man anfällig wird für Infekte. Auch Haut, Haare und Nägel können leiden. Viele greifen dann wahllos zu einem Multivitaminpräparat – ganz nach dem Motto "wird schon das Richtige dabei sein".
Jeder Mensch ist anders
Genau hier liegt das Problem beziehungsweise der Knackpunkt, denn jeder Mensch ist anders. Auch die Lebenssituationen sind oft völlig unterschiedlich. Der eine ist jung, der andere schon älter, einer arbeitet körperlich, der nächste sitzt den ganzen Tag. Gewichtsunterschiede, spezielle Beschwerden oder ungünstige Gewohnheiten spielen ebenfalls eine Rolle. All diese Voraussetzungen geben vor, welche Vitamine und Mikronährstoffe ein Mensch momentan braucht. Hier setzen zum Beispiel die dunatura Tagespacks an – für personalisierte Nahrungsergänzungsmittel. So funktioniert es: Unter www.dunatura.de kann man zuerst einen ausführlichen kostenlosen Test machen, bei dem die verschiedenen Lebenssituationen und Gesundheitsziele abgefragt werden. Darauf basierend wird nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen die individuelle Nährstoffempfehlung ermittelt. Auf Wunsch lässt man sich diese Mischung in optimal dosierten Tagesrationen verpackt nach Hause liefern. Ändern sich die persönlichen Umstände, kann dies für weitere Lieferungen immer wieder unkompliziert angepasst werden.
Den eigenen Lebensstil hinterfragen
Wer unter wiederkehrenden Problemen wie Schlafstörungen, Erschöpfung oder Haarausfall leidet, sollte allerdings über den Nährstoffbedarf hinaus seinen Lebensstil einmal selbstkritisch hinterfragen. Oft sind zusätzliche Maßnahmen wie mehr Bewegung, gezielte Regenerationsphasen, Entspannungstechniken, eine Ernährungsumstellung oder ein besserer Schlaf notwendig, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu verbessern. Im Zweifelsfall ist hier ärztlicher Rat gefragt, denn hinter anhaltenden Beschwerden können auch ernsthafte Erkrankungen stecken.
Text / Foto: djd/dunatura/Getty Images/Anchiy
