Baierbrunn (ots). Bewegung, Ernährung und Entspannung - die
Kombination für mehr Lebensqualität/ Über 50 leckere Rezepte sowie praktische
Trainingspläne mit Anleitung
Die Corona-Krise hat nicht nur aus manchen von uns
Bewegungsmuffel gemacht, auch in puncto gesunde Ernährung hat sie Spuren
hinterlassen. Zum Beginn des neuen Jahres wird es Zeit, sich auf die eigene
Gesundheit und Fitness zu konzentrieren. Der neue Apotheken Umschau-Ratgeber "Fit
in 12 Wochen" erleichterte den Einstieg auf ganzer Ebene: Neben einem
mehrwöchigen Programm für mehr Bewegung und Aktivität bietet der
Ratgeber zudem über 50 Sattmacher-Rezepte, mit denen gesunde Ernährung ganz
leicht gelingt.
"Fit in 12 Wochen" vermittelt praxisnah und
alltagstauglich das notwendige Wissen für eine
gesunde Lebensweise. Schritt für Schritt hilft der 160 Seiten starke
Ratgeber, neue Verhaltensweisen zu etablieren, die unsere Gesundheit positiv
beeinflussen. Das Buch gliedert sich in sechs zweiwöchige Intervalle,
vermittelt wichtiges Basis-und Hintergrundwissen zu den Themen Ernährung und
Bewegung und baut sinnvoll aufeinander auf. Das Programm wird abgerundet durch
praktische Tipps rund um eine ausgewogene Ernährung inklusive vieler leckerer
Rezepte, sowie Trainingsprogramme, die überall
und jederzeit anwendbar sind.
Alle Informationen und Trainingspläne - erarbeitet von
verschiedenen Experten und Expertinnen aus der Ernährungs- und
Sportwissenschaft - basieren auf alltagserprobten Ansätzen zu Bewegung,
Ernährung und Entspannung. Mit hilfreichen Selbstests und praktischen Tagebüchern lässt sich eine gesunde Lebensweise erfolgreich einüben und umsetzen.
Das Autoren-Team:
Prof. Dr. Klaus Bös ist Sportwissenschaftler, der international
mit seinen Arbeiten zur differenziellen Motorikforschung, motorischen
Diagnostik, Fitnessforschung in der Lebensspanne sowie zum Gesundheitssport
bekannt geworden ist. Er war bis 2013 Leiter des Instituts für Sport und Sportwissenschaft am Karlsruher Institut für Technologie (KIT) und ist dort heute Distinguished Senior
Fellow. Foto © W&B/Bernhard Kahrmann
Prof. Dr. Gertrud Winkler ist Professorin für Lebensmittel- und Ernährungswissenschaften und Studiendekanin
für Lebensmittel, Ernährung und Hygiene an der Hochschule
Albstadt-Sigmaringen. Als Pionierin in Deutschland leitet sie seit Jahren
Forschungsprojekte, bei denen es um das so genannte "Nudging" geht -
also das Anstupsen zu gesünderen Lebensweisen etwa durch bewusstes
Platzieren passender Lebensmittel. Foto © W&B/Florian Generotzky
Tim Farin, studierter Politikwissenschaftler, arbeitet seit 2002
als freier Journalist für Publikums- und Fachzeitschriften,
darunter das europaweit führende Radsportmagazin TOUR und die
Apotheken Umschau. Zudem schrieb er mehrere Bücher,
darunter einen Spiegel-Bestseller. Er verbindet in seiner Arbeit Themen aus
Gesellschaft, Sport und Gesundheit - häufig geht es hierbei um die Kombination
aus Bewegung und Ernährung.
"FIT IN 12 WOCHEN"
160 Seiten, gebunden | 16,99 EUR (DE) I ISBN: 978-3-927216-70-9
Erscheinungsdatum: 04.02.2022 I Wort & Bild Verlag vom
Autor:innen-Team
Tim Farin, Prof. Dr. Klaus Bös und Prof. Dr. Gertrud Winkler
Text / Foto: Wort & Bild Verlag - news aktuell / ©
W&B/Selina Pfrüner