Foto: Jeden Tag mit einem Glas Zitronenwasser zu starten, regt den
Stoffwechsel an
Um fit zu bleiben und dem Stress entgegen zu wirken, helfen einige Rituale den Stoffwechsel unterstützen.
Oft lassen sich diese auch in einem hektischen Alltag problemlos umsetzen. Welchen konkreten Gesundheitstipps zu empfehlen sind, erfahren Sie hier.
1. Tipp: Wasser bringt den Stoffwechsel in Schwung und fördert die Gesundheit
Der perfekte Start in den Tag beginnt mit einem großen Glas heißem Wasser. Es bringt den Stoffwechsel in Schwung und hilft nebenbei, die Nieren zu entgiften. Im Anschluss kann noch ein großes Glas Wasser mit dem Saft einer frischen Zitrone getrunken werden. Der Zitronensaft tut dem Magen gut und liefert viel frisches Vitamin C.
2. Tipp: Frische Küche auf den Tisch
Eine gesunde Ernährung geht mit einer natürlichen Küche mit frischem Obst, Gemüse und Kräutern einher. Fertiggerichte oder Tütensuppen kommen dabei nicht auf den Tisch. Es kann bei der Umstellung helfen, vermehrt auf eine vegetarisch orientierte, gemüse- und obstreiche Küche zu setzen. Dies unterstützt auch ganz bewusst den Säure-Basen-Haushalt.
3. Tipp: Kleine Sünden kompensieren
Zwischendrin ein Stück Schokolade zu naschen, ist dabei nicht gänzlich verboten. Auch der Genuß von einem Steak oder auch ein Glas Wein mit Freunden ist erlaubt. Es gilt dabei nur, dies in den folgenden Tagen mit viel Obst, Gemüse und Salat auszugleichen.
4. Tipp: Säure-Basen-Ausgleich zur Gesundheitsförderung
Einen regelmäßigen Ausgleich des Säure-Basen-Gleichgewichts ist dabei die Basis für die Gesundheit. Deshalb empfiehlt sich im Frühjahr auch immer eine Energie-Kur mit einem Basenpräparat. Das führt dem Körper reichlich basische Mineralstoffe und Spurenelemente zu und befreit ihn von überschüssiger Säure.
Zudem unterstützt es mit Zink die geistige Leistungsfähigkeit und Magnesium hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Den Effekt einer mehrwöchigen Entsäuerungs-Kur spürt man dabei ganz schnell: Schon nach der ersten Woche fühlen sich viele gleich vermehrt vitaler, energiegeladen und ausgeglichener.
5. Tipp: Wandern zum Abschalten
Um körperlich in Form zu bleiben, hilft täglich ausreichende Bewegung. Lange Wanderungen fördern die Ausdauer und helfen dem Geist abzuschalten und mit der Natur eins zu werden.
6. Tipp: Mit Yoga und Qigong ins Gleichgewicht
Yoga und Qigong helfen dem Körper ebenfalls zu mehr Gleichgewicht und
Entspannung. Eine Qigong-Stunde befreit den Körper vom Alltagsstress. Und auch
Yoga verhilft zu einem guten Körpergefühl und entspannt den Geist. Sind Körper
und Geist im Gleichgewicht bleibt genug Power für Familie und berufliche
Projekte.
Text / Foto: djd/unsplash Francesca Hotchin