Im Alltag kommt die eigene Gesundheit oftmals zu kurz. Die zu bewältigende Aufgabenflut sowie andere Faktoren sind dafür verantwortlich, dass viele Beschäftigte nach Büroschluss nicht mehr abschalten können. Häufig grübeln die Angestellten über aktuelle Probleme in der Abteilung.
Auch Ärger mit
Kolleginnen und Kollegen kann zu unruhigen Nächten führen. Schlafmangel und
schwere Gerichte können ebenfalls ernsthafte Krankheiten hervor, die in
extremen Fällen chronisch werden. Nicht nur körperliche Einschränkungen sind
bei Dauerstress zu erwarten, oftmals benötigt die Seele etwas Abstand zur
täglichen Routine.
Für eine Entschleunigung muss kein riesiger Aufwand betrieben werden. Zu fast
jeder Jahreszeit sind Wanderungen oder Ausflüge mit der Familie möglich, denn der Aufenthalt in der freien Natur ist
ideal, um zu entspannen. Schwimmen wirkt ebenfalls belebend und einen positiven
Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Außerdem hilft leichter Sport, um
abzunehmen, da sich ein Großteil der übergewichtigen Erwachsenen äußerst unwohl
fühlt. Die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel kann den Effekt einer
Diät verstärken.
Häufig scheuen sich die Leute dennoch, ihre Ernährung umzustellen, weil sie einen möglichen Mehraufwand befürchten. Doch oftmals reichen
kaum spürbare Veränderungen aus, um ausgewogen zu essen. Früchte, Gemüse oder
leckere Getreidesorten sollten künftig den Speiseplan bereichern. Und anstatt
Süßigkeiten schmeckt Kindern getrocknetes Obst. Ferner sollte man bei den
Mahlzeiten auf einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt achten. Hochwertige
Produkte aus nachhaltigem Anbau gibt es auf dem Wochenmarkt oder in extra
eingerichteten Abteilungen im Supermarkt.
Unbeschwert aktiv werden
Fast Food oder sitzende Tätigkeiten können den Zyklus der Frau beeinflussen. Oftmals
macht sich eine Veränderung bei der Regelblutung bemerkbar. Diese kann unter
Umständen stärker als normal sein. Zudem kommt es vor, dass die Periode länger
dauert. Außerdem sind "die Tage" bei jeder Person unterschiedlich.
Diese Faktoren führen dazu, dass sich junge Mädchen als auch Frauen in den
mittleren Jahren einen unkomplizierten Schutz während der Menstruation wünschen.
Optimale Sicherheit ermöglicht eine spezielle Unterwäsche. Die Slips machen
jede Bewegung mit und verrutschen nicht, dies kann vor allem bei herkömmlichen
Einlagen passieren. Zudem sind sie unter der Bekleidung nicht sichtbar und es
entsteht kein unangenehmes Gefühl, da eventuelle Flecken auf der Kleidung der
Vergangenheit angehören. Durch die innovative Verarbeitung werden unangenehme
Gerüche vermieden – dies sorgt für den nötigen Schutz.
Einige Modelle wurden speziell für die starke Blutung entwickelt. Die wiederverwendbaren
Panties bestehen aus einem hautverträglichen Material und können einfach in der
Maschine gewaschen werden. Deshalb sind sie nicht nur hygienisch, sondern
reduzieren das Müllaufkommen enorm.
Ungewöhnliche Symptome? Ab zum Arzt!
Frauen sollten den turnusmäßigen Check beim Gynäkologen nicht versäumen. Der Facharzt nimmt während des Termins die wichtigsten
Untersuchungen vor. Damit sollen Veränderungen frühzeitig erkannt werden. Dazu
gehört beispielsweise die Krebsvorsorge, da diese tückische Krankheit bei
vielen Patientinnen erst im fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert wird.
Hierfür benötigt der Doktor etliche Informationen über eventuelle
Vorerkrankungen. Ferner erhalten die Patientinnen eine ausführliche Beratung
sowie Ratschläge, wie sie die ersten Warnsignale erkennen.
Bei heftigen Beschwerden oder starken Schmerzen steht außerhalb der üblichen
Öffnungszeiten ein ärztlicher Notdienst bereit. Die Telefonnummern sind mittlerweile in vielen Städten verfügbar,
auch in Magdeburg gibt es derartige Anlaufstellen. Für Patienten, die nicht
oder nur sehr eingeschränkt mobil sind, wird ein Hausbesuchsdienst angeboten.
Text / Foto: Jerzenbeck / unsplash.com/de/fotos/DFtjXYd5Pto