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innere Balance ist entscheidend: Energie und Ausgeglichenheit sind eng mit
zahlreichen Stoffwechselprozessen verknüpft
(djd). Nach einem langen und ziemlich trüben Winter den Start in die Freiluftsaison aktiv genießen: Das
klappt nur, wenn man sich auch wirklich fit fühlt.
Unser Special will dabei Unterstützung
leisten. Im ersten Teil geht es um die Vorzüge des
Basenfastens. Die drei anderen Beiträge richten sich in besonderer Weise an
Menschen, die an Diabetes, unter einer Kniearthrose oder an schwachen Venen
leiden.
Basenfasten: Neue Energie dank innerer Balance
Angesichts der täglich zu bewältigenden Aufgaben werden immer
mehr Menschen das Gefühl nicht los, zu viel auf dem Zettel zu
haben. Der Grund für den Mangel an Energie kann im Stoffwechsel liegen. Ist dieser
schlecht ausbalanciert, kommt der Organismus aus dem Gleichgewicht. Um die
innere Balance wiederherzustellen, kann Basenfasten ein geeignetes Mittel sein.
Damit biochemische Vorgänge geregelt ablaufen, brauchen alle Zellen das
richtige Verhältnis von Säuren zu Basen. Doch säurebildende Lebensmittel und
Stress können die fein justierte Säure-Basen-Balance belasten. Beim Basenfasten
sorgt basische Ernährung für Ausgleich. Unter www.basica.de
gibt es Rezepte und Anregungen. Für mehr Energie und Ausgeglichenheit kann
die unterstützende Einnahme basischer Mineralstoffe sinnvoll sein. Die
Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Menschen dabei, ausgewogen zu leben.
Diabetestagebuch: Digital geht's einfacher
Ein Tagebuch macht nur dann Sinn, wenn man es regelmäßig führt. Dies gilt besonders für
Menschen mit Diabetes, für die ein gut geführtes
Blutzuckertagebuch eine tägliche Pflichtübung
sein sollte. Denn so haben sie ihren Therapieverlauf im Blick und lernen, wie
bestimmte Situationen ihre Werte beeinflussen. Eine Alternative zum
handschriftlichen Tagebuch ist beispielsweise das Blutzuckermessgerät Accu-Chek
Guide in Kombination mit der Diabetestagebuch-App mySugr. Jeder gemessene
Blutzuckerwert wird automatisch in die App übertragen
und kann um weitere Angaben ergänzt werden. Das spart Zeit und steigert die
Motivation. Auch der Arzt profitiert vom digitalen Diabetestagebuch, weil er
viel leichter Zusammenhänge und Muster erkennen kann. Mehr Infos dazu gibt es
unter www.accu-chek.de.
Orthesen bei Kniearthrose: Den Alltag leichter meistern
Kniebeschwerden sind weit verbreitet. Viele Betroffene klagen über Steifheits- und Spannungsgefühle,
Knirschgeräusche, geschwollene Gelenke und Anlaufschmerzen nach Ruhepausen.
Diese Signale deuten auf Abnutzungserscheinungen an den Gelenken hin, die sich
mit der Zeit zu einer irreparablen Kniearthrose entwickeln können. Deshalb gilt
es, frühzeitig zu intervenieren, etwa mit Bewegung, gesunder Ernährung
und Entlastung des geschädigten Gelenks. Hier kommen Orthesen wie die Agilium
Freestep 3.0 von Ottobock zum Einsatz, welche auf das Knie einwirkende Kräfte
bei Bewegung umverteilen. Sport wird trotz Knieverschleiß wieder möglich, ein
Bewegungsprogramm mit gelenkschonenden Sportarten findet man beispielsweise
unter www.ottobock.de/arthrose. Ein weiterer wichtiger Faktor im Kampf
gegen die Erkrankung ist die Ernährung. Der Speiseplan sollte möglichst
ausgewogen, vollwertig, überwiegend pflanzlich und basisch
orientiert sein.
Kompressionsstrümpfe bei
Venenleiden: Mehr Bewegungsfreiheit genießen
Schwache Venen sind weit verbreitet: Jeder sechste Mann und jede
fünfte Frau leidet unter einer Veneninsuffizienz. Typische
Symptome sind Schwellungen, Krampfadern und schwere Beine. Wichtigster Baustein
der Behandlung sind medizinische Kompressionsstrümpfe.
Allerdings werden diese oft nicht konsequent getragen, weil sie mühsam anzuziehen und unkomfortabel sind. Das Modell Free von
Compressana beispielsweise sorgt für maximale Mobilität, mehr
Bewegungsfreiheit und ist bequem. Dank seiner Gleitgarntechnologie lässt sich
der Kompressionsstrumpf mühelos an- und ausziehen. Das Modell ist in
Apotheken erhältlich. Mehr Infos gibt es unter www.compressana.de. Hier
findet man auch viele Tipps zur begleitenden Strumpf- und Hautpflege.
Text / Foto: djd/Basica