7. Juli 2019
Baierbrunn
(ots). Wollen Familien sich gesünder ernähren, sollten sie es langsam angehen. "Wer von heute auf morgen die
Ernährung komplett auf den Kopf stellen will, wird scheitern. An sich selbst
und am Widerstand der Kinder", sagt Sandra Kalter, Diätassistentin aus
Nordhorn, im Apothekenmagazin "Baby und Familie".
Ungünstige
Essgewohnheiten abzugewöhnen brauche viel Zeit und Geduld. "Starten Sie
mit nur einer Sache. Ist die Neuerung etabliert, kann eine zweite folgen."
Die Expertin rät, bei den Getränken anzufangen. Darin enthaltene Kalorien
gelten als die gefährlichsten Dickmacher. Gab es bisher Saft oder Limo,
verdünnen Eltern diese über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen allmählich.
In Säften und Limonaden stecken viel Zucker und viele Kalorien. Mit der
Umstellung auf mehr Wasser und ungesüßten Tee sei bereits sehr viel gewonnen,
betont Kalter.
Im neuen "Baby und Familie"-Heft finden Eltern
weitere Ratschläge, wie es mit gesundem Essen im Familienalltag klappt - sowie
fünf Aktivtipps, damit sich die ganze Familie mehr bewegt.
Text - Original-Content von: Wort & Bild Verlag -
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