Magdeburg, 30. März 2019
Bloß nicht aus der Puste kommen: Wer beim Joggen seinen Körper überfordert, steuert direkt in den anaeroben Bereich. Dem Stoffwechsel fehlt dabei der Sauerstoff. Der ist für die Fettverbrennung unverzichtbar. Um trotzdem Energie zu gewinnen, verbrennt der Körper per Milchsäuregärung Kohlenhydrate. Wer an der Grenze seiner Leistungsfähigkeit durch den Park hetzt, um besonders schnell einen Abnehmeffekt zu erzielen, erreicht am Ende das Gegenteil.
Die Laufschule der AOK zeigt wie es richtig geht. Ein Laufprofi vermittelt den Teilnehmern die richtige Lauftechnik. Das Training beginnt locker mit wenigen Minuten Laufen, wenigen Minuten Gehen und Dehnungsübungen. Die Teilnehmer sollen am Ende des Kurses fünf Kilometer ohne Unterbrechung und Überanstrengung durchlaufen können.
Die Laufschule ist kostenfrei, jeder kann daran teilnehmen, eine Anmeldung ist nicht notwendig. Der Kurs beginnt am 2. April. Trainer Ralf Eger startet um 18 Uhr von der Sternbrücke, Parkseite, Heinrich-Heine-Platz 1. Weitere Informationen unter
www.aok.de/wirlaufen.
Foto: Unter fachkundiger Anleitung lernen die Teilnehmer der AOK-Laufschule, wie man gesund läuft. (c) Andreas Lander / AOK Sachsen-Anhalt
