Bonn. Gerade am Arbeitsplatz ist es wichtig, frisch und leistungsfähig zu sein. Doch was kann man tun, um Leistungstiefs und kleine Unpässlichkeiten zu überwinden? Schon ein Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts kann die Leistung beeinträchtigen und Kopfschmerzen verursachen.
Für optimale Leistungsfähigkeit
empfiehlt es sich, etwa 1,5 Liter am Tag zu trinken, bei Hitze deutlich mehr.
Entscheidend ist auch, was Sie trinken. Heilwässer sind in der Regel sehr
mineralstoffreich. Damit können Sie kalorienfrei Flüssigkeit und Mineralstoffe
wie Calcium und Magnesium tanken. Selbst einige Alltagsbeschwerden lassen sich
mit Heilwässern einfach wegtrinken.
Ist der Darm etwas träge vom vielen Sitzen, regen Heilwässer mit ihrem sanften Kohlensäuregehalt ihn an, auch Sulfat bringt ihn in Schwung. Wenn Arbeitsstress und hastiges Essen Sodbrennen verursachen, neutralisiert ein Heilwasser mit viel Hydrogencarbonat die Säuren und lindert das Brennen. Magnesium im Heilwasser fördert Muskelaufbau und -funktion und kann bei Kopfschmerzen und Migräne unterstützend wirken.
Heilwässer sind reine, natürliche Wässer, die ihre
gesundheitlichen Wirkungen wissenschaftlich nachweisen müssen. Man kann sie in
der Regel auch täglich in größeren Mengen trinken. Heilwässer sind in gut
sortierten Lebensmittel- und Getränkemärkten erhältlich. Informationen zu
Inhaltsstoffen und Anwendungsmöglichkeiten bietet das Flaschenetikett. Eine
Übersicht über alle Heilwässer bietet die Website www.heilwasser.com.
Sechs Trinktipps 1. Trinken Sie täglich 1,5 Liter, an heißen Tagen oder bei starkem Schwitzen deutlich mehr. 2. Achten Sie auf ausreichend Mineralstoffe: Heilwässer sind in der Regel besonders mineralstoffreich. 3. Stellen Sie morgens Ihre Tages-Trinkration bereit, und trinken Sie diese über den Tag. 4. Stellen Sie am Arbeitsplatz und anderen zentralen Plätzen Heilwasser griffbereit.
5.
Trinken Sie regelmäßig, am besten jede Stunde und zu jeder Mahlzeit ein Glas
Heilwasser. Bei Bedarf erinnert eine Weckfunktion oder eine App ans Trinken. 6.
Trinken Sie bei Hitze Ihr Heilwasser besser nur leicht gekühlt und nicht
eisig-kalt. Klaren Kopf behalten Unser Gehirn besteht zu 85 Prozent aus Wasser.
Damit es optimal funktioniert, braucht es ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie
deshalb auch im Büro regelmäßig, schon bevor der Durst kommt.
Das trägt zum
Schutz vor Leistungseinbußen und Kopfschmerzen bei. Werden Kopfschmerzen durch
zu wenig Magnesium verursacht, können magnesiumreiche Heilwässer helfen, sie zu
verhindern. Muskeln entspannen Stundenlanges Sitzen und Bildschirmarbeit führen
oft zu verkrampften Muskeln. Deshalb sollten Sie jede Stunde aufstehen, sich
lockern und strecken. Kreisen Sie beispielsweise mit den Schultern, greifen
nach den Sternen oder schaukeln auf den Fußsohlen vor und zurück. Am
Schreibtisch können Sie die Halsmuskeln dehnen und massieren.
Zum optimalen Funktionieren der Muskeln und zum Vermeiden von Muskelkrämpfen tragen auch magnesiumreiche Heilwässer bei. Gutes Bauchgefühl Sorgen Sie für ein gutes Bauchgefühl, indem Sie mäßig, aber regelmäßig etwas essen. Bei der Arbeit empfiehlt sich leichte Kost, die nicht belastet. Ideal sind z. B. mageres Fleisch, fettarme Gemüsegerichte oder Salate. Geht es im Darm nicht recht voran, regen Heilwässer mit ihrem moderaten Kohlensäuregehalt oder mit Sulfat den Darm sanft an. Leiden Sie unter Sodbrennen, hilft ein hydrogencarbonatreiches Heilwasser das unangenehme Brennen zu mildern.
Welches Heilwasser wofür?
Mineralstoffreiche Heilwässer versorgen den Körper kalorienfrei mit Flüssigkeit
und Mineralstoffen wie Calcium und Magnesium. Magnesiumreiche Heilwässer (ab
ca. 100 mg/Liter) können bei Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfen helfen, die
durch zu wenig Magnesium ausgelöst werden.
Calciumreiche
Heilwässer (ab ca. 250 mg/Liter) stärken die Knochen und helfen, Osteoporose
vorzubeugen. Heilwässer mit viel Hydrogencarbonat (ab ca. 1.300 mg/Liter)
lindern Säurebeschwerden wie Sodbrennen und tragen zum Ausgleich der
SäureBasen-Balance bei. Heilwässer mit viel Sulfat (ab ca. 1.200 mg/Liter)
regen die Darmtätigkeit sanft an. Wählen Sie ein für Sie passendes
mineralstoffreiches Heilwasser und trinken Sie davon täglich einen bis zwei
Liter.
Am besten wirkt
Heilwasser, wenn Sie es über den Tag verteilt trinken. So werden die
Mineralstoffe optimal aufgenommen. Da diese bereits im Wasser gelöst sind, kann
unser Körper sie besonders gut verwerten. Informationen über Anwendungsgebiete
und Wirkungen von Heilwässern sowie eine Liste aller Heilwässer mit ihren
Inhaltsstoffen finden Sie auf www.heilwasser-ratgeber.de
Text - Quelle:
Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V.