(lifepr) (Bremervörde. Rückenexperten sind alarmiert:
Insbesondere langes und monotones Sitzen ist Gift für den Rücken. Gerade
während der Arbeit sitzen viele Angestellte täglich mehrere Stunden auf ihrem
Bürostuhl. Um schmerzhaften Rückenbeschwerden vorzubeugen, entscheiden sich
immer mehr Arbeitgeber für sogenannte Aktiv-Büromöbel. Diese bewirken bei der
täglichen Büroarbeit ein Plus an Bewegung und durchbrechen die Sitzmonotonie.
Produkte mit besonders rückengerechten Eigenschaften erkennen Verbraucher am
Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Ein weiterer Pluspunkt:
Die gesteigerte Bewegung kurbelt zugleich Kreislauf und Durchblutung an. Die
daraus resultierende bessere Sauerstoffversorgung erhöht auch die Konzentration
und somit die Produktivität der Mitarbeiter. Immer mehr solcher
gesundheitsfördernder Büromöbel und Zusatztools gibt es inzwischen auf dem
Markt. Ein unabhängiges Gremium aus Rückenexperten zertifiziert besonders
überzeugende, rückengerechte Produkte mit dem AGR-Gütesiegel.
Sitzen mit Schwung
Acht Stunden sitzen – für viele Büroangestellte ganz normaler Alltag. Viele Bürostühle sind dafür aber nicht ausgelegt. Ihre statische Bauweise schränkt die Bewegungsfreiheit stark ein und zwingt die Nutzer, oft stundenlang ein- und dieselbe Sitzposition beizubehalten. Dass dies auf Dauer zu Rückenproblemen führt, ist klar. Rückenfreundliche Varianten sind sogenannte Aktiv-Bürostühle, die durch ihre hochflexible Bauweise Bewegungsanreize schaffen: „Ihre gedämpften, mehrdimensional beweglichen Sitze und Sitzflächen durchbrechen die giftige Sitzstarre“, weiß Detjen. Besonders rückenfreundlich sind die zertifizierten Aktiv-Bürostühle von aeris, Dauphin, Haider Bioswing, Sedus und Wilkhahn. Einen Überblick zum Sitzen im Büro gibt es unter www.agr-ev.de/sitzen-buero.
Zwischendurch im Stehen arbeiten
Eine bewährte Faustformel für einen gesunden Arbeitstag im Büro lautet: 50 Prozent sitzen, 25 Prozent Bewegung und 25 Prozent stehen. Letzteres ermöglichen beispielsweise höhenverstellbare Schreibtische, die je nach Bedarf per Gasfeder oder motorisch nach oben und unten gefahren werden können. Angestellte können somit eine Zeit lang aufstehen, ohne ihre Arbeit unterbrechen zu müssen. Das beugt einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen vor, steigert die Durchblutung und erhöht somit die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit.
Höhenverstellbare Schreibtische gibt es inzwischen
viele. Doch auch hier gilt es auf die Details wie beispielsweise die
Einstellbereiche, Beinfreiheit, Verstellgeschwindigkeit etc. zu achten.
AGR-zertifizierte Schreibtische gibt es derzeit von officeplus, Sedus, und VS
Vereinigte Spezialmöbelfabriken. Weitere Bewegungsanreize im Stehen liefern
spezielle Bodenmatten und flexible Aktivierungsboards wie die aeris muvmat und
das Gymba. Mehr Informationen dazu gibt es unter www.agr-ev.de/schreibtische und www.agr-ev.de/bewegtes-stehen.
Mehr Kreativität in der Konferenz
Eine wichtige Voraussetzung rückengerechter Hochstühle ist ein in der Höhe einstellbarer, stabiler Fußring, auf dem sich die Füße bequem abstützen lassen. Darüber hinaus sollte dieser sich schnell und einfach einstellen lassen. Wichtig sind auch eine anatomisch geformte, rutschfeste und atmungsaktive Sitzfläche, ein stabiler Stand aufgrund des hohen Schwerpunktes und eine Sitztiefenfederung, um die Wirbelsäule beim Hinsetzen vor Stößen zu schützen.
Besonders zu erwähnen sind die von der AGR ausgezeichneten Konferenzraumkonzepte. Sie zeigen unterschiedliche Lösungsansätze auf für ein Plus an Bewegung im Konferenzraum. Weitere Informationen unter www.agr-ev.de/konferenzarbeitsplatz.
Rückengerechte Bürokonzepte
Die AGR hat nicht nur einzelne Ausstattungsgegenstände, sondern auch ganze Bürokonzepte zertifiziert. Das Konzept Körperzentriert Arbeiten (KZA) von der IOE Fachagentur für Ergonomie nutzt das Körperbewusstsein und die eigene Selbstwahrnehmung, um den Arbeitsplatz an die Bedürfnisse des Nutzers anzupassen. Dies erhöht das Wohlbefinden und optimiert Handlungsabläufe für mehr Effizienz. Ausgehend von den Augen werden alle Arbeitsmittel körperzentriert ausgerichtet, sodass sich der Körper in einer natürlichen Haltung befindet.
Ein weiteres Konzept mit Gütesiegel ist das
„active office“ von aeris: Zwei kleine höhenverstellbare Arbeitsflächen pro
Mitarbeiter, dreidimensional bewegliche Sitze und eine flexible Bodenmatte
machen spontane Positionswechsel zu einem festen Bestandteil des
Arbeitsprozesses. Weitere Infos unter www.agr-ev.de/bildschirmarbeitsplaetze
oder www.agr-ev.de/koerperzentriert-arbeiten.
Gutes Licht für aufrechtes Arbeiten
„Eine der Grundvoraussetzungen für gesundes, rückengerechtes Arbeiten ist optimales Licht“, so Detjen. Einen Mangel an Helligkeit gleichen viele Beschäftigte dadurch aus, dass sie sich näher an ihr Schrift- oder Werkstück beugen. Dadurch entstehen Zwangshaltungen und es besteht die Gefahr von schmerzhaften Verspannungen. Zertifizierte Arbeitsplatzleuchten erzeugen ein homogenes, großflächiges und je nach Situation dimmbares Licht.
Spezielle Reflektoren ermöglichen blendfreies Arbeiten, durch
bedienerfreundliche Gelenke lassen sie sich leicht an jeden Arbeitsplatz
anpassen. Als besonders rückengerecht zertifiziert wurden die Arbeitsplatzleuchten
von Waldmann. Weitere Informationen gibt es unter www.agr-ev.de/schreibtischleuchten.
Kurz & Bündig
Langes, monotones Sitzen ist in vielen Büros an der Tagesordnung. Die schmerzhafte Folge davon sind hartnäckige Verspannungen, Rückenschmerzen und im schlimmsten Fall Schäden an der Wirbelsäule. Doch das muss nicht sein: Mithilfe von rückenfreundlicher Büroausstattung lassen sich viele Beschwerden effektiv verhindern. Zudem fördern sie die Konzentration und die Kreativität der Arbeitnehmer. Das Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. hilft Verbrauchern bei ihrer Kaufentscheidung.
Quelle: Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.