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Gerade in stressigen Situationen reagiert unser Darm empfindlich.
(djd). Jeder hat sie schon einmal erlebt:
Stressige Situationen, die einem wortwörtlich auf den Magen schlagen. Doch
woran liegt das? Der Darm ist über einen Teil des zentralen Nervensystems, die
sogenannte Darm-Hirn-Achse, mit dem Gefühlszentrum im Gehirn verbunden. Unsere
Stimmung beeinflusst daher immer auch die Darmtätigkeit.
Und
umgekehrt: Neueste Untersuchungen zeigen, dass sich der Zustand der
Darmschleimhaut sowie die Bakterienzusammensetzung der Darmflora auf das
seelische Wohlbefinden auswirken können.
Darm
und Psyche stehen in einer wechselseitigen Beziehung
Gerade
in stressigen Situationen reagiert der Darm empfindlich. Wenn man spontan
Leistungsbereitschaft zeigen soll, wird die erforderliche Energie dem
Magen-Darm-Trakt entzogen. Infolgedessen werden normale Darmtätigkeiten
reduziert ausgeführt oder kommen vollständig zum Erliegen. Chronischer Stress
kann daher Verstopfung begünstigen. Akuter Stress hingegen kann die
kurzfristige Abgabe von Wasser und Elektrolyten erhöhen, was zu Angst-Durchfall
führen kann.
Andersherum
wirkt sich die Darmgesundheit auch auf die Psyche aus. So können Entzündungen
im Darm Traurigkeit, Angst oder Stress verursachen. Das liegt daran, dass bei
deren Heilung ein körpereigener Botenstoff benötigt wird, der ebenfalls bei der
Bildung des Glückshormons Serotonin zum Einsatz kommt. Entzündete Stellen im
Darm oder auch das Reizdarmsyndrom können zu einem Serotoninmangel führen und
somit depressive Verstimmungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder
Angstzustände begünstigen.
Den
eigenen Darm kennenlernen und optimal unterstützen
Mit
einer Darmflora-Analyse kann man mehr über die eigene Darmgesundheit erfahren.
Für den Test Intest.pro von Biomes beispielsweise sendet man einfach eine
winzige Stuhlprobe von zu Hause aus ins Labor. Dort wird mit modernsten
biotechnologischen Methoden ein persönliches Mikrobiotika-Profil erstellt. Es
basiert auf einer umfangreichen Datenbank, die nahezu alle weltweiten
Mikrobiom-Studien vereint. Die Auswertung des Tests erfolgt in einem
datengeschützten Online-Portal.
Von
den Ergebnissen leiten Experten Empfehlungen für individuell geeignete
Nahrungsmittel sowie passende Nahrungsergänzungsmittel mit nützlichen
Bakterienkulturen ab. Ein persönlicher Ernährungsplan, der Unverträglichkeiten
und die eigene Lebensweise berücksichtigt, komplettiert das Angebot. Der Darm
kann so gezielt gestärkt werden, um in stressigen Momenten besser zu bestehen.
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/ Foto: djd/BIOMES/depositphotos