Oy-Mittelberg
(ots). Die Auswirkungen der COVID-19-Pandemie bekommen alle zu spüren: Die
einen sind selbst betroffen oder haben Erkrankte im Familien- oder
Freundeskreis, die anderen leiden an Einsamkeit,
Existenzängsten oder beruflicher Überforderung. Dieser Stress belastet das
Immunsystem zusätzlich. Wer sich körperlich und emotional wappnen oder einfach
mal eine Auszeit vom Alltag gönnen will, findet gerade jetzt in ätherischen
Ölen wirksame Unterstützung.
Die
naturreinen Öle wirken direkt auf das limbische System, also den Teil des
Gehirns, in dem Gefühle wie Angst und Unsicherheit gesteuert werden. Auf diese
Weise können die Düfte das Nervensystem innerhalb weniger Momente beruhigen,
Ängste lindern und das innere Gleichgewicht unterstützen. Als Faustregel gilt:
Aus Wurzeln oder Bäumen gewonnene Öle wirken "erdend" und sorgen für
innere Stabilität, Blütenöle wie Jasmin oder Rose schenken Schutz und
Zuversicht.
"Die
Natur bietet viele Möglichkeiten, körperlich und seelisch gesund zu werden und
zu bleiben", sagt PRIMAVERA-Mitgründerin und -eigentümerin Ute Leube.
"Vertrauen Sie Ihrer Nase. Der Duft, der Ihnen ein Lächeln ins Gesicht
zaubert und Sie am meisten berührt, ist jetzt der beste Begleiter."
Warum
ein bestimmtes ätherisches Öl subjektiv am angenehmsten empfunden wird, lässt
sich bei näherer Betrachtung allerdings oft recht gut erklären. So stehen
naturreine Öle, die aus Wurzeln gewonnen werden, für Stabilität und die tiefe
Verbundenheit des Menschen mit der Erde. Zu diesen Ölen zählen Angelikawurzel,
Vetiver, Narde, Ingwer oder Iris. Aber auch die Öle von Bäumen geben Halt,
schenken Kraft und innere Stärke. Die bekanntesten sind hier Atlas- oder
Himalaya-Zeder sowie die Nadelöle von Douglasfichte, Kiefernnadel, Lärche oder
Lacriciokiefer. Weitere stärkende Öle sind Immortelle, Lorbeerblätter, Manuka
oder Myrrhe.
Ätherische
Öle für positive Stimmung und Zuversicht
Viele
Menschen schätzen die duftenden pflanzlichen Öle auch für ihre
stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Diese Wirkungen sind in vielen wissenschaftlichen
Untersuchungen bestätigt worden. So vertrauen viele
Aromatherapie-Anwender*innen vor allem Zitrusdüften und ätherischen Ölen wie
Jasmin, Rose, Neroli, Lavendel oder Ylang-Ylang. Aber auch unbekanntere
Blütenöle wie Frangipani, Ginster, Magnolienblüte oder Tuberose können durch
ihren lieblich-durchdringenden Duft in unsicheren Zeiten eine emotionale Hilfe
sein. Benzoe Siam, Kakao, Tonka oder Vanille gelten als
"Kuscheldüfte", die uns umarmen und schützend umhüllen. Weitere
bewährte Stimmungsaufheller sind Bergamotte, Grapefruit oder Sandelholz.
Wie
"benutzt" man die Öle am besten?
Nicht
nur das jeweils am besten geeignete Öl, auch die Art der Anwendung richtet sich
ganz nach individuellen Vorlieben und Gegebenheiten. Maria von Känel, als Produktmanagerin
bei PRIMAVERA für Aromatherapie verantwortlich, empfiehlt: "Am schnellsten
ist es, einfach am Fläschchen mit dem ätherischen Öl zu riechen und den Duft
mit geschlossenen Augen bewusst wahrzunehmen. Alternativ kann ein Stück
Wollvlies oder Stoff mit einem Tropfen des Lieblingsöls beträufelt und an der
Kleidung befestigt werden, so dass der Duft immer in Riechnähe ist."
Wer
seinen Lieblingsduft - gerade in Zeiten von Home Office und
Ausgangsbeschränkungen - präsenter haben möchte, kann die Wohnung oder einzelne
Räume gezielt mit einem elektrisch betriebenen Vernebler oder einer Duftlampe
aromatisieren. Alternativ kann die Duftmischung aus ätherischen Ölen auch in
einer Schale mit Wasser auf die Heizung gestellt werden.
Schnell
und einfach in der Anwendung sind auch Pflanzenwässer. Sie entstehen während
des Destillationsvorgangs und enthalten einen Hauch ätherischen Öls, aber
zusätzlich viele wasserlösliche Inhaltsstoffe der jeweiligen Pflanze, die
ebenfalls wertvoll sind und so weitere Anwendungsmöglichkeiten der
Aromatherapie bieten. Pflanzenwässer, auch Hydrolate genannt, können direkt ins
Gesicht gesprüht oder als Duftnebel in der Luft verteilt werden. Maria von
Känel: "Die Pflanzenkraft der Blüten von Rose oder Neroli (Orangenblüte)
wirken auf die Haut und die Psyche. Sie schenken Entspannung, Ausgleich und
Trost."
Duftende
Selbstpflege und stärkende Rituale
Auch
Teilmassagen als spezielle Pflegerituale mit duftenden Körperölen pflegen und
stärken das Wohlgefühl bei unbestimmten Ängsten, Sorgen und Unruhe. In der
aromatherapeutischen Praxis wird dabei dem Körperteil besondere Aufmerksamkeit
geschenkt, in dem die Sorge "sitzt" - also etwa der Solarplexus, die
Herzgegend, der Bauchraum oder der Nacken. Zur liebevollen Selbstbehandlung
wird das ätherische Öl der Wahl beispielsweise mit duftneutralem Mandelöl
vermischt und einmassiert.
Manchmal
helfen auch Fußbäder oder -massagen dabei, das Karussell negativer Gedanken zum
Halten zu bringen. Wohltuende Fußeinreibungen massieren außerdem die
Fußreflexzonen und wirken erdend und stärkend.
Körperöl
"Schützende Hülle"
- 5 Tropfen Melisse 30% (30% Melisse und 70%
Lavendel fein)
- 3 Tropfen Majoran bio
- 50 ml Basisöl, z.B. Mandelöl
Die
ätherischen Öle und das Mandelöl mischen und das krautig-warm duftende Öl in
der Herz- oder Bauchgegend auftragen.
Körperöl
"Trostspender"
- 10 Tropfen Mimose Absolue 15%
- 10 Tropfen Orange bio
- 50 ml Basisöl, z.B. Jojobaöl
Öle
mischen und den ganzen Körper mit der blumig-exotisch duftenden und umhüllenden
Mischung verwöhnen.
Badezusatz
"Schutz & Stärke" für ein Fußbad
1
Tropfen Himalayazeder (oder Atlaszeder) und 3 Tropfen Rosengeranie auf 3 EL
Meersalz geben, schütteln und in eine Fußbadewanne oder einen großen Eimer
geben. Mit warmem Wasser auffüllen und die Füße ca. 15 Minuten lang darin
baden.
Stärkendes
Fußöl "Kuschelsocken"
- 5 Tropfen Ingwer bio
- 2 Tropfen Lärche bio
- 3 Tropfen Tonka-Extrakt (alternativ
Vanilleextrakt)
- 50 ml Sesamöl
Die
Füße morgens und abends mit der warm-süßlich duftenden Mischung massieren. Sie
schenkt Geborgenheit, Stärke und geistige Wachheit.
Aromatherapie@Home:
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Die
PRIMAVERA AKADEMIE steht seit über 30 Jahren für kompetentes Wissen über
ätherische Öle, Bio-Pflegeöle sowie Bio- und Naturkosmetik. In der aktuellen
Situation ist es PRIMAVERA ein besonderes Anliegen, sein Wissen zu teilen. In
neuen, kurzen Live-WEBinaren erfahren User*innen jetzt mehr darüber, wie sie
die Kraft der Natur nutzen können. Die aktuelle Sonderreihe ermöglicht allen
Interessierten die kostenlose Teilnahme von zuhause oder unterwegs. Da die Zahl
der Plätze begrenzt ist, bitte vorher anmelden.
Weitere
Informationen und Termine unter: https://www.primaveralife.com/seminare/webinare-fuer-alle
Wer
nicht live dabei sein kann, hat die Möglichkeit, die Aufzeichnung zu einem
späteren Zeitpunkt unter dem genannten Link anzuschauen.
Text / Foto: "obs/PRIMAVERA
LIFE"