Sonntag, den 1. März 2020
Ist zu viel Handynutzung schädlich für unsere Daumen?
Schmerzen im Handgelenk oder ein dicker Daumen. Kennen Sie diese Symptome auch? Dann sollten Sie Ihre Smartphone-Nutzung überdenken. Viele Menschen klagen über Schmerzen in Hand und Fingern. Oftmals ist der Auslöser das Smartphone.
Im Durchschnitt nutzt jeder inzwischen drei Stunden täglich sein Smartphone. Das bleibt nicht ohne Folgen. Der „Handydaumen“, eine neue Zivilisationskrankheit, bezeichnet eine Überbeanspruchung der Daumenstreck- und Beugesehnen durch typische Bewegungen bei der Handynutzung. Bei etwa drei Stunden täglich liegt unsere durchschnittliche Handynutzung. Jede Menge Arbeit für unseren Daumen. Obwohl er der erste und stärkste der Finger ist, führen übermäßige Belastungen auch bei ihm zu Überbeanspruchungen.
Wir sprechen anlässlich des „Tages der Hand“, der jedes Jahr am 1. März auf Initiative der Deutschen Gesellschaft für Handchirurgie e.V. (DGH) ausgerufen wird, mit Ewgeni Krieger, Facharzt der Klinik für Plastische Chirurgie an der Helios Klinik Jerichower Land, über den Daumen, seine Besonderheiten und Belastungsgrenzen.
Warum ist unser Daumen so besonders?
Unser Daumen hat einen sehr großen Bewegungsumfang. Das liegt an der Konzeption unseres Daumensattelgelenks, die es uns ermöglich den Daumen Richtung Kleinfinger zu führen. Wäre das nicht der Fall, würden wir unser Handy nicht geleichzeitig halten und über den Bildschirm wischen können.
Warum macht die Handynutzung unseren Daumen krank?
Der Daumen ist vom Aufbau her dazu gedacht, das Greifen der Hand zu unterstützen. Die typische Dehn- oder Abspreizbewegung des Daumes bei Handynutzung auf Dauer aber nicht. Bei übermäßiger Nutzung werden die Daumenstreck- und Beugesehnen so stark beansprucht, dass es zu einer Entzündung kommen kann.
Wie merke ich die Überbeanspruchung?
Es schmerzt – vor allem wenn der Daumen bewegt oder belastet wird, z.B. bei der Nutzung des Handys. Bei übermäßiger Nutzung des Smartphones kann es sogar zu anatomischen Veränderungen der Hand kommen. Durch Überanstrengung kann es hier schnell zu einer Sehnenscheidenentzündung in der Hand und schmerzhaften Verspannungen in Schulter und Nacken kommen. Durch die immer gleichen Bewegungen, die der Daumen macht, kann es zu einer "Verdickung der Sehnen kommen. Das kann zu einer Reizung oder Entzündung der Sehnen im Daumen führen. Nimmt man dieses Warnsignal nicht ernst, kann der Schmerz chronisch werden und für Monate anhalten. Der wichtigste Faktor gegen drohende Schmerzen vorzugehen ist dabei das regelmäßige Einlegen einer Pause. Wenn möglich sollte etwa alle 30 Minuten eine kurze Unterbrechung einlegt werden - ohne Smartphone.
Was kann ich tun, damit mein Daumen – trotz Handynutzung – nicht überbeansprucht wird?
Ich empfehle die Hand, die das Smartphone nutzt, zu wechseln. Außerdem hilft es auch, das Telefon auf einen festen Untergrund beim Schreiben zu legen. Oder man telefoniert ganz einfach mal wieder. Die effektivste Art vorzubeugen ist aber auch die einfachste: öfter mal das Handy ausschalten. Schnupfen oder grippale Infekte. Viele Betroffene greifen bei einem leichteren Infekt zu rezeptfreien Arzneimitteln. Die Palette pflanzlicher und chemischer Wirkstoffe ist groß und hilft, leichte Beschwerden zu überwinden.
Die Helios Klinik Jerichower Land ist Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Magdeburg mit eigener Krankenpflegeschule im Helios Bildungszentrum Jerichower Land.
Titelfoto / Immer dabei: Das Smartphone. Die durchschnittliche Nutzungsdauer macht unter anderem unserem Daumen zu schaffen.
Fotocredit: www.pixabay.com
