Baierbrunn
(ots). Wenn Sie kranke Arterien haben, können die sehr schmerzen oder aber
schmerzlos hochgefährlich sein, sie können sich entzünden oder so verengen bis
sie verstopft sind.
Damit
dies alles nicht passiert, ist es sinnvoll, dass wir vorbeugend etwas für
unsere Gefäße tun. Marco Chwalek berichtet:
Frage:
Viele der Arterienerkrankungen führen zu einer Verengung des betroffenen
Gefäßes. Hauptursache ist Arteriosklerose, das ist der Fachausdruck für
Arterienverkalkung. Chefredakteurin Claudia Röttger, vom Apothekenmagazin
Senioren Ratgeber, hilft uns, diese Erkrankung besser zu verstehen:
Claudia
Röttger:
"Bei
einer Arteriosklerose bilden sich Ablagerungen in den Blutgefäßen. Dadurch
verhärten sich diese Gefäße, werden weniger elastisch, und es bilden sich
Engstellen. Wird diese Arterienverkalkung nicht behandelt, kann es als Folge
davon zu Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen."
Frage:
Zahlreiche Medikamente helfen eine Arteriosklerose in den Griff zu bekommen.
Wie kann man aber selber die Arterien schützen, damit es gar nicht so weit
kommt?
Claudia
Röttger:
"Wichtig
ist, dass man die Blutdruck- und Blutfettwerte und auch Blutzuckerwerte
optimiert. Auf das Rauchen sollte man verzichten, denn das hat einen
außerordentlich ungünstigen Einfluss auf die Arterien. Und hat man Übergewicht
sollte man am besten abnehmen, und das funktioniert in erster Linie mit einer
gesunden, ausgewogenen Ernährung."
Frage:
Was beinhaltet eine gesunde und ausgewogene Ernährung?
Claudia
Röttger:
"Damit
die Arterien auf Dauer gesund bleiben, sollte man seine Essgewohnheiten auf die
mediterrane Küche umstellen. Also, viel Gemüse, Vollkorn, Seefisch essen und
dabei viele pflanzliche Öle verwenden wie zum Beispiel Raps- oder Olivenöl. Und
dazu am besten ausreichend Wasser und zuckerfreie Tees trinken."
Wenn
Sie Ihren Arterien noch mehr Gutes tun wollen, werden Sie aktiv, also treiben
Sie Sport. Für den Anfang reichen schon dreimal dreißig Minuten die Woche,
schreibt der Senioren Ratgeber.
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