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Mithilfe von regelmäßiger Meditation können sich
auch Geist und Seele von Ballast befreien.
(djd).
Die offizielle Fastenzeit dauert dieses Jahr von 26. Februar bis 9. April. Traditionell
werden diese Wochen genutzt, um den Körper zu reinigen - und das findet immer
mehr Anhänger. Fasten ist in. Für Menschen, die häufig unter größeren
Belastungen stehen, ist eine Entgiftungskur zu jeder Zeit eine gute Maßnahme.
Denn
Stress, falsche Ernährung und Co. können den Organismus schwächen und etwa zu
erhöhten Infektanfälligkeiten und Erschöpfungszuständen führen.
Studien
belegen Gesundheitseffekt
Der
gesundheitsfördernde Effekt des Fastens wurde in zahlreichen Studien
nachgewiesen. So kann es nicht nur das Risiko von ernährungsbedingten
Erkrankungen senken oder sogar die Lebenszeit verlängern. Es reduziert auch
Entzündungen im Körper und unterstützt bei der Entgiftung des Darms. Zu den
bekanntesten Methoden gehören die Konzepte nach Buchinger oder Mayr, bei denen
über einige Tage komplett auf feste Nahrung verzichtet, dem Körper dafür mehr
Flüssigkeit in Form von Wasser, Gemüsebrühe, Obstsäften, Tee oder Molke
zugeführt wird. Ziel des Detox ist es in der Regel, an Gewicht zu verlieren, mehr
Energie zu haben, innerlich zur Ruhe zu kommen sowie Organismus,
Geist und Seele von Ballast zu befreien.
Besonders
populär ist aktuell das Intervallfasten - also der Wechsel zwischen
Nahrungsaufnahme und längeren Essenspausen. Dabei isst man beispielsweise
täglich innerhalb eines Zeitraums von acht Stunden ganz normal und fastet die
restlichen 16 Stunden. Oder es wird abwechselnd einen Tag gegessen, einen Tag
gefastet. In jedem Fall tut diese Art von Detox auch dem Darm gut. Denn die
Darmwand ist für die Nährstoffaufnahme zuständig und muss gleichzeitig als
Schutzbarriere gegen unerwünschte Stoffe wie Bakterien und Gifte dienen. Daher
ist es beim Fasten nicht nur wichtig, die Schadstoffzufuhr zu verringern,
sondern diese auch auszuleiten und gleichzeitig die Darmbarriere zu stärken.
Hier kann etwa Panaceo Basic Detox Pure auf natürliche Weise helfen. Es enthält
das wasserunlösliche, siliziumhaltige Vulkanmineral Zeolith, das die
ungünstigen Stoffe Blei, Chrom, Arsen, Cadmium und Nickel sowie Ammonium binden
kann. Wichtige Nährstoffe bleiben aber unberührt. Unter www.panaceo.de gibt es
weitere Informationen.
Zusätzliche
Maßnahmen ergreifen
Um
eine Entschlackungs- oder Detox-Kur zu unterstützen, sind außerdem zusätzliche
Maßnahmen ratsam. Wichtig ist zunächst eine reichliche Flüssigkeitszufuhr.
Gleichzeitig sollte auf ein ausgeglichenes Maß an sanfter Bewegung und
ausreichend Ruhe geachtet werden. Auch warme Leberwickel, Meditation und
Bürstenmassagen tun jetzt Körper und Seele gut.
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/ Foto: djd/DR. KADE/iStockphoto/Poike