Foto: Kampf gegen Zahnbelag und Entzündungen
(akz-o) Mehr als die Hälfte der jungen Erwachsenen in Deutschland
leidet an Entzündungen des Zahnfleischs. Bei etwa jedem Zehnten der betroffenen
35- bis 44-Jährigen geht das bis zu einer Erkrankung des gesamten
Zahnhalteapparates (eine schwere Parodontitis). In anderen Altersgruppen sieht
es nicht viel besser aus.
Die Entzündung kommt quasi „mit Ansage“: Wird Zahnbelag (Plaque)
nicht regelmäßig entfernt, verkalkt dieser und wird zu Zahnstein. Darin siedeln
sich Bakterien an, die den Zahnschmelz angreifen und unter das Zahnfleisch
wandern. Dort sind sie per Zahnbürste unerreichbar. Ohne Gegenmaßnahmen drohen
so Entzündungen.
Was tun? Ohne tägliches Zähneputzen geht es nicht. Dazu gehört
auch das Reinigen der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder einer
Interdentalbürste.
Vielseitiger Helfer Vitamin C
Gerade auch auf der Ernährungsseite kann man aktiv werden: Ein
vielseitiger Helfer gegen Parodontitis und ihre Vorstufen ist Vitamin C. Dieses
unterstützt die Vermehrung von Abwehrzellen gegen die Plaquebakterien. Studien
haben gezeigt, dass eine erhöhte Vitamin-C-Aufnahme das Zahnfleisch stärkt.
Coenzym Q10 schützt Zellen vor Schäden durch oxidativen Stress
und somit vor Entzündungen. Das Auftragen von Coenzym Q10 auf das Zahnfleisch
konnte in ersten Studien sowohl bei Gingivitis als auch bei Parodontitis
Zahnfleischbluten lindern und die Tiefe der Zahnfleischtaschen verringern.
Eine Parodontitis-Behandlung kann auch durch den Einsatz von
Probiotika unterstützt werden – etwa als Lutschtabletten oder Kaugummis.
Probiotika sind lebende Bakterien, die einen gesundheitlichen Nutzen für den
Menschen haben. Milchsäurebakterien können zum Beispiel Plaquebakterien
verdrängen. Mehr Infos unter www.vitamindoctor.com/zahnfleisch
Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann in
vielen Fällen helfen, Entzündungen am Zahnfleisch zu lindern. Wichtig ist dabei
ein hoher Gehalt an Eicosapentaensäure (EPA). Fettreiche Fische wie Lachs und
Hering zählen zu den wichtigsten Lieferanten der Fettsäuren. Auch die Einnahme
über Fischölkapseln ist möglich.
Vitamin D und Calcium sind wichtig für stabile Kieferknochen.
Vitamin D reduziert Zahnfleischentzündungen und fördert die Bakterienabwehr. Es
wird von der Haut meist nur zwischen Mai und September bei direkter
Sonneneinwirkung gebildet. In Winter und Frühjahr leiden daher viele Deutsche
an Vitamin-D-Mangel.
Es gibt auch Präparate, die eine Kombination von
Mikronährstoffen für das Zahnfleisch und das Immunsystem enthalten.
Text / Foto: Akz / piksel/istockphoto.com/vitamindoctor.com/akz-o