Gesundheit-News: Erkältungen vorbeugen und Beschwerden lindern! Schnupfen, Husten und Co. vom Leib halten

(djd). Sobald die Temperaturen sinken und regnerisches, windiges Wetter die Oberhand gewinnt, triefen die Nasen und kratzen die Hälse. Erkältungsviren sorgen für Husten, Kopf- und Gliederschmerzen. Um sich vor der nächsten Erkältungswelle zu schützen, sollte man vor allem seine Abwehrkräfte stärken und sich Ansteckungsquellen vom Leib halten.

Zum Vorbeugen von Erkältungen und zur Abwehr von Krankheitserregern haben sich Kräutertees bewährt. Salbeiblätter beispielsweise enthalten ätherisches Öl, Gerb- und Bitterstoffe und Flavonoide, die Viren hemmen. Wer regelmäßig Arznei-Kräutertees trinkt, kann zudem das Austrocknen der Schleimhäute vermeiden - wichtig in der trockenen Raumluft während der Heizperiode. Zur Linderung von Erkältungsbeschwerden ist Salbei ebenfalls gut geeignet. Bei Heiserkeit und Halsschmerzen entfaltet er als Gurgel- und Spüllösung seine entzündungshemmende Wirkung im Mund- und Rachenraum. Auch die Blüten der Kamille sind bekannt für ihre antibakteriell wirkenden Inhaltsstoffe. Sie enthalten wichtige ätherische Öle, insbesondere Bisabolol, sowie Schleimstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe mit gesundheitsfördernder Wirkung. Arzneitees aus der Apotheke wie von H&S haben dabei einen deutlich höheren Wirkgehalt der Heilkräuter als herkömmliche Lebensmitteltees. Zudem werden für Arzneitees ausschließlich jene Pflanzenteile verwendet, die die therapeutisch wirksamen Bestandteile enthalten. Unter www.arzneitee.de kann man sich über die Wirkung verschiedener Heilkräuter informieren.

Um sich vor lästigen Erkältungskrankheiten zu schützen, sollte man außerdem auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung achten, ausreichend schlafen und Stress vermeiden. Auch regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, Saunagänge und Wechselduschen helfen dabei, das Immunsystem zu stärken. Da Erkältungsviren zum Beispiel auf Türklinken, Lichtschaltern oder Haltevorrichtungen in Bussen sitzen und sich schnell über die Hände übertragen, empfehlen Ärzte zur Vorbeugung das regelmäßige und gründliche Händewaschen mit Wasser und Seife. Haften die Viren und Bakterien an der Hand, reicht schon ein Griff an Nase oder Mund aus, um sich zu infizieren. Eine speziell antibakterielle Seife ist übrigens nicht notwendig. Wer erkältet ist, sollte nicht in die Hand niesen oder husten, sondern in den Ärmel oder die Armbeuge. So bleiben die Hände frei von ansteckenden Viren.