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Schollenfilets 03.03f

Rezepttipps-News: „GEFÜLLTE SCHOLLENFILETS“. Zartes Schollenfilet gefüllt mit feinem Blattspinat und Reis!


veröffentlicht am 3. März 2023

Zutaten für etwa 2 Portionen:

etwa 275 g tiefgekühlte Schollenfilets (4 Stück)

1 Zwiebel

3 EL Speiseöl, z. B. Sonnenblumenöl

450 g tiefgekühlter Blattspinat

100 g Basmati Reis

Salz

30 g grüne Oliven ohne Stein

1 EL Semmelbrösel

125 g Dr. Oetker Crème légère Gartenkräuter

Curry

frisch gemahlener Pfeffer

Außerdem:

Holzspieße


Zubereitung:

Schollenfilets nach Packungsanleitung auftauen lassen.

Zwiebel abziehen und würfeln. 2 Esslöffel Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebelwürfel darin andünsten. Den gefrorenen Spinat dazugeben, bei schwacher Hitze in etwa 10 Min. auftauen und garen. Basmatireis in Salzwasser nach Packungsanleitung kochen, dann auf einem Sieb abtropfen lassen.

Oliven fein hacken, mit den Semmelbröseln und 1 Esslöffel Crème légère Gartenkräuter verrühren. Füllung auf die Mitte der Schollenfilets geben, die Schollenfilets überklappen, mit kleinen Holzspießchen feststecken. Übrige Crème légère und Reis unter den Spinat rühren, kurz erhitzen und mit Salz, Curry und Pfeffer abschmecken.

Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen, die Schollenfilets rundum in etwa 8 Min. braten, dann die Holzspießchen entfernen.

Schollenfilets zusammen mit dem Spinat-Reis anrichten.


Text / Foto: Dr. Oetker