Modesto, Kalifornien (ots). Strahlende Haut, voluminöses Haar und starke Nägel: Um das
zu erreichen, cremen, reinigen und peelen wir. Aber um den gewissen inneren
Glow zu erhalten, gibt es einen wichtigen Schritt, der oft übersehen wird.
Wenn man darüber nachdenkt, ist es ziemlich einfach: Du bist, was du isst.
Gerade jetzt, wo der Herbst und Winter mit seinen rauen Bedingungen naht,
möchten wir unseren Körper und unsere Haut von innen heraus unterstützen.
Die Dermatologin Prof. Dr. Axt-Gadermann
erklärt, dass Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Haut innerlich unterstützen
können, noch bevor Sie irgendwelche Produkte äußerlich anwenden. Denn
Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine können die wahren Beautybooster sein.
Die gute Nachricht: Es gibt ein Lebensmittel, das eine Vielzahl dieser
Nährstoffe enthält, um Ihre Schönheitsroutine zu unterstützen: Mandeln!
Betrachten Sie sie von nun an als Ihr Schönheitsgeheimnis. Wir verraten, warum!
Bereit für Herbst und Winter
"Wahre Schönheit kommt von innen"
ist ein weit verbreitetes Sprichwort und es steckt viel Wahres darin, besonders
wenn es um Ernährung geht. Jetzt, wo die Tage kürzer und das Wetter
ungemütlicher wird, möchten Sie sich trotzdem gesund und strahlend fühlen. Die
Dermatologin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann weiß, wie eine gesunde Ernährung
zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt:
"Was wir essen, kann unseren Körper
und unser Aussehen definitiv beeinflussen, nicht nur in Bezug auf das Gewicht,
sondern auch auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln. So wie Lebensmittel
unseren Körper nähren, nähren sie auch unsere Haut von innen." Das beste
Beispiel dafür sind Mandeln, denn sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen,
die Haut und Körper an trüben Tagen unterstützen.
Hier kommen drei Gründe, warum Mandeln die
perfekte Ergänzung zu Ihrer Winter-Schönheitsroutine sind.
1. Mandeln unterstützen einen ganzheitlich
gesunden Lebensstil
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht,
wie Ihre Gesundheit und Schönheit zusammenhängen und welche Rolle die Ernährung
dabei spielt? Dr. Axt-Gadermann erklärt: "Es ist wichtig, nicht jeden
Bereich einzeln zu betrachten, sondern seine Gesundheit und Schönheit
ganzheitlich zu sehen, denn das eine beeinflusst das andere und die Ernährung
spielt für beides eine entscheidende Rolle. Dass Gesundheit mit der Nahrung
beginnt, ist allgemein bekannt, aber es ist wichtig, zu verstehen, dass auch
die Schönheitspflege nicht nur auf das Badezimmer beschränkt ist, sondern in
der Küche beginnt.
Denn die Nahrung, die Sie zu sich nehmen,
kann sich nicht nur positiv auf Ihre Gesundheit, sondern auch auf Ihre Haare,
Haut und Nägel auswirken. Wenn man innerlich gesund ist, spiegelt sich das nach
außen." Zum Glück unterstützen Mandeln einen ganzheitlichen Lebensstil mit
all den Mineralien, Vitaminen, gesunden ungesättigten Fettsäuren und potenziell
verschönernden Nährstoffen, die sie enthalten. Ergänzen Sie also Ihre Ernährung
mit einer täglichen Handvoll (30g) an nährstoffreichen Mandeln.
2. Nährstoffe der Mandeln unterstützen Ihre
Schönheit von innen
Während der langen Herbst- und Wintermonate
ist unsere Haut oft trockener und warmer Heizungsluft ausgesetzt, weil wir viel
mehr Zeit drinnen verbringen. Das kann für die Haut stressig sein, aber mit
einer gesunden und nährstoffreichen Ernährung können Sie Ihre Haut von innen
mit wichtigen Nährstoffen unterstützen. Mandeln sind reich an Kupfer, das eine
wichtige Rolle bei der Haar- und Hautpigmentierung spielt. Zink trägt zur
Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei. Auch die B-Vitamine Niacin und
Riboflavin unterstützen Ihre Haut.
Darüber hinaus liefern Ihnen eine Handvoll Mandeln (30 g) 60% Ihres täglichen Bedarfs an antioxidativem Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress durch Umweltverschmutzung, UV-Strahlen der Sonne und anderen Umweltfaktoren schützt. "Viele dieser Inhaltsstoffe kennen Sie aus Ihrem Badezimmerregal, sei es Ihre Gesichtscreme mit Vitamin E oder Zink oder Ihr Gesichtsserum mit Niacin oder Kupfer", sagt Dr. Axt-Gadermann. "Aber ich wünsche mir, dass die Menschen verstehen, dass sie ihre Schönheitspflege auch essen können. Wichtig ist es deshalb, regelmäßig Nahrungsmittel mit einer hohen Dichte an Mikronährstoffen zu essen." Mandeln enthalten all diese schönheitsunterstützenden Nährstoffe.
3. Mandeln können helfen, Falten und den
Hautton zu verbessern
Wenn es um Anti-Aging geht, konzentrieren
sich viele Menschen auf teure Augencremes und besondere Behandlungen zur
Faltenbekämpfung. Auch wenn dies eine Möglichkeit ist, gibt es aber auch einen
natürlicheren Ansatz, den Sie wählen können: Mandeln snacken. Mandeln können
der alternden Haut zu Gute kommen, wie Forscher in einer kürzlich
veröffentlichten Studie der University of California, Davis, die die
Auswirkungen des Mandelkonsums auf Falten untersuchte, herausfanden. Nach dem
Verzehr von Mandeln für 6 Monate nahm im Vergleich zu einem nussfreien Snack
mit gleichem Kaloriengehalt der Schweregrad der Gesichtsfalten der
Teilnehmerinnen (postmenopausale Frauen mit Fitzpatrick-Hauttyp 1 und 2) um 16%
ab und die Gesamtpigmentintensität des Gesichts (ungleichmäßiger Hautton) nahm
um 20% ab.
Diese Studie liefert Belege dafür, dass wir
unsere Schönheit von innen durch die richtige Ernährung unterstützen können.
Und auch wenn Mandeln unsere äußeren
Schönheitsrituale nicht vollständig ersetzen werden, sind sie die perfekte
Ergänzung, um Ihren ganzheitlich gesunden Lebensstil und Ihre Schönheit
"natürlich" von innen heraus zu unterstützen!
Text / Foto: Almond
Board of California - news aktuell