(akz-o) Wer sportlich aktiv ist, tut viel für seine Gesundheit. Wer besonders intensiv trainiert oder sogar
Leistungssport betreibt, sollte auf die Nährstoffzufuhr achten. Dr. Uwe
Weidenauer, Fachapotheker für Pharmazeutische
Technologie, stellt fest: „Gerade bei
Athletinnen und Athleten über 40 steigt der
Bedarf an Nährstoffen und kann kaum vollständig über
die Ernährung abgedeckt werden.
Eine gezielte Nahrungsergänzung hilft, die
Verletzungsgefahr zu minimieren und das Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig
unterstützt sie die Muskelregeneration und schützt das
Herz.“
Astaxanthin –
Die Kraft des Meeres
Das aus Algen gewonnene Astaxanthin zählt
zur Familie der Antioxidanzien. Der kraftvolle Vitalstoff mit der leuchtend
roten Farbe unterstützt Ausdauer, Leistungsfähigkeit und die Regeneration des
Körpers. Es regt die Fettverwertung an und reduziert zeitgleich die
Glukoseverwertung, so wird indirekt die Anreicherung von Milchsäure in den
Muskeln verringert und Muskelkater vermieden. So bleibt auch die Motivation
erhalten. Dass Astaxanthin außerdem dazu beiträgt, die Haut vor UV-Schäden zu
schützen, macht es besonders interessant für
Outdoorsportlerinnen und -sportler.
Genug Energie mit dem Herzvitamin Ubiquinol
Der körpereigene Mikronährstoff ist für die Energieversorgung der Muskelzellen unverzichtbar. Egal ob
Ausdauer- oder Kraftsport – der Herzmuskel erbringt im Training
Höchstleistungen und das sogenannte „Herzvitamin“
unterstützt ihn bei der Energieproduktion. Außerdem reduziert die aktive
Form von Coenzym Q10 freie Radikale. So wirkt Ubiquinol oxidativem Stress
entgegen, der bei intensivem Sport vermehrt entsteht. Auf eine optimale
Versorgung sollten vor allem ältere Sportlerinnen und Sportler achten, da die
körpereigene Produktion mit den Jahren abnimmt.
Magnesium, Vitamin D und Eisen
Das Trio aktiviert den Energiestoffwechsel
und unterstützt die Muskeln. Magnesium kann Müdigkeit
und Ermüdung verringern, während das Sonnenvitamin D einen wichtigen
Beitrag zur Knochengesundheit leistet. Eisen ist als zentraler Bestandteil des
Blutes für den Sauerstofftransport im Körper verantwortlich und stellt
die Leistungsfähigkeit sicher.
Gemeinsam unterstützen
die Vitalstoffe eine aktive Lebensweise. Generell gilt aber: Vor jeder
Nahrungsergänzung sollte Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal
gehalten werden.
Text / Foto: AkZ / Sorbis/shutterstock.com/akz-o