Baierbrunn
(ots). Morgens ist die Zeit oft sehr knapp. Wenn sich der Nachwuchs dann auch
noch querstellt, weil er nicht frühstücken will, ist das für alle Beteiligten
kein guter Start in den Tag. Muss das sein? Oder besser gefragt: Ist das
Frühstück so wichtig für die Kleinen? Marco Chwalek hat nachgefragt:
Frage:
Bei manchen Familien gibt es immer wieder Debatten ums tägliche Frühstück. Wir
haben darum Chefredakteurin Stefanie Becker, vom Apothekenmagazin Baby und
Familie, gefragt: Warum sollten Kinder regelmäßig frühstücken?
Stefanie
Becker:
"Da
Kinder im Wachstum sind und sich viel bewegen, müssen sie auch Energie tanken.
Und viele Experten empfehlen darum drei Mahlzeiten pro Tag und zwei kleine
Snacks für zwischendurch. Und wer sich bei Frühstück, Mittag und Abendbrot satt
ist, der nascht zwischen den Mahlzeiten einfach auch weniger Ungesundes."
Frage:
Nun gibt es auch kleine Morgenmuffel, die morgens einfach keinen Appetit haben:
Stefanie
Becker:
"Üben
Sie bitte keinen Zwang aus, denn Kinder, die melden sich in der Regel, wenn sie
Hunger haben. Und wenn morgens zuhause viel Hektik und wenig Zeit für die
Morgenmahlzeit ist, dann geben Sie Ihrem Kleinen einfach eine Tasse warme
Milch. Denn etwas Warmes im Bauch, das tut jedem gut."
Frage:
Und dies sind gute Tipps, damit die Kleinen gesund und lecker starten:
Stefanie
Becker:
"Damit
es nicht die langweiligste Mahlzeit des Tages wird, sollten Sie am besten
einfach für Abwechslung sorgen. Also, mal ein Käsebrötchen mit ein paar
Paprikaschnitze, oder ein Müsli, auch mal ein Marmeladenbrot oder einfach nur
ein Joghurt mit Haferflocken. Das ist gesund und lecker, und dann kommt oft
auch der Appetit beim Essen."
Wenn
Eltern Wert darauf legen, dass die Kleinen zuhause frühstücken, sollten sie
selbst auch einen Happen essen, denn Kinder orientieren sich an Vorbildern,
schreibt Baby und Familie.
Text
/ Foto: "obs/Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen/F1online"