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H  sler Nest Nido

Sommerzeit 2020: Ratgeber erholsamer Schlaf

Samstag, den 28. März 2020


Im Frühjahr müssen wir noch einmal früher aufstehen

Am letzten Sonntag im März drehen wir die Uhren wieder um 60 Minuten nach vorn. Dann geht es direkt in die Sommerzeit. Zwar müssen wir eine Stunde eher aufstehen, haben aber mehr vom Tag. Allerdings kann es eine Weile dauern, bis sich der Bio- und Schlaf-Rhythmus ebenfalls auf die neue Zeit eingestellt hat. Der Schweizer Schlafexperte Hüsler Nest gibt dafür gesunde und nachhaltige Schlaftipps.

Von Samstag, dem 29. März 2020, auf den folgenden Sonntag ist die Nacht kürzer als sonst: denn die Stunde von zwei auf drei Uhr wird ersatzlos gestrichen. Auch wenn die Sommerzeit ab 2021 eventuell von der EU ad acta gelegt wird, klaut sie uns in diesem Jahr also noch einmal eine Stunde kostbaren Schlaf. Wer jetzt denkt, das sei doch kein Problem, der täuscht sich. Denn bereits kleine Schwankungen im biologischen Rhythmus wirken sich spürbar auf unsere Schlaf-Wach-Taktung und Gesundheit aus. Auch wenn es sich nur um einen Mini-Jetlag handelt, unser Körper reagiert sofort. Die Folge: Schlafstörungen, Müdigkeit, depressive Verstimmungen, Schwankungen der Herzfrequenz, Konzentrationsschwäche oder Verdauungsprobleme. Und diese Nebenwirkungen können immerhin von vier bis zu 14 Tagen anhalten. Deshalb geben die Schlafexperten von Hüsler Nest aus der Schweiz gute Tipps, die sich einfach umsetzen lassen.

Gehen Sie zum Beispiel einige Tage vor der Zeitumstellung einfach etwas früher als sonst ins Bett. Dann kann sich der Körper langsam an die Umstellung gewöhnen. Auch leichte Kost und der Verzicht auf Alkohol wirken sich positiv auf das Ein- und Durchschlafen aus. Beruhigende Kräutertees und entspannende Lektüre anstelle von TV-Thriller und Handy-Chats vor dem Lichtausschalten sind außerdem empfehlenswert. Und last but not least könnte es auch wieder Zeit für einen Betten-Check sein: Ist zum Beispiel eine orthopädisch optimale Schlafunterlage vorhanden? Auch das richtige Kissen, ein trocken-warmes Bettklima, Zudecken aus Schafschurwolle und die Vermeidung von Elektrosmog im Schlafzimmer bieten optimale Bedingungen für entspannte Nächte. Deshalb macht sich ein ganzheitliches Schlaf-System wie das Schweizer Hüsler Nest, das sich dem Körper exakt anpasst und den Rücken während des Schlafes entlastet, schnell bezahlt.

Dafür setzt die Schweizer Manufaktur konsequent auf Premium-Produkte und lässt sich ihre Entwicklungen von Experten patentieren. Wie das Liforma-Federelement. Die Unterlage stellt sich individuell auf jeden Menschen ein und sorgt dafür, dass Muskeln, Wirbelsäule, Nacken sowie Bandscheiben optimal gebettet sind. Und zwar unabhängig von Größe und Gewicht des Schläfers. Neben dem Bettsystem spielt zudem die Wahl der Matratze eine entscheidende Rolle. Auch hier lohnt es, sich für den besten Komfort zu entscheiden. Denn hochwertige Produkte wirken sich spürbar und nachhaltig auf das Wohlbefinden aus. So werden beispielsweise die Naturlatex-Matratzen von Hüsler Nest im speziellen Talalay-Verfahren gefertigt und garantieren eine bestmögliche Zirkulation von Luft und Feuchtigkeit. Zudem sind sie auf der ganzen Fläche gleich elastisch, verhindern Druckstellen oder Durchblutungsstörungen und schmiegen sich sanft an die Rundungen des Körpers an.

Schlafprobleme können auch chemische Stoffe oder Materialien bereiten. Das gilt insbesondere im Schlafzimmer. Dort haben deshalb Lacke oder chemische Zusätze nichts zu suchen. Denn sie können Kopfschmerzen und Unwohlsein verursachen. Deshalb ist es sinnvoll, darauf zu achten, dass die Möbel formaldehydfrei verleimt und ohne Lösemittel verarbeitet wurden. Außerdem ist offenporig behandeltes Holz empfehlenswert, da es die Luftfeuchtigkeit reguliert und sich positiv auf das Raumklima auswirkt. Wer mit Schlafstörungen und Allergien zu kämpfen hat oder einfach nur Wert auf gesunde Materialien legt, weiß es schon längst: Naturprodukte sind gut für die Gesundheit. 

Hüsler Nest geht sogar noch einen Schritt weiter und verzichtet komplett auf den Einsatz von Metall. Das Unternehmen verwendet ausschließlich unbehandelte Hölzer, die metallfrei verarbeitet werden. Denn die Manufaktur steht mit ihrem guten Namen für wohngesunde Materialien. Das gilt für die Bettsysteme und Matratzen ebenso wie für Decken, Kissen und Textilien. Denn natürliche und atmungsaktive Materialien sind die besten Voraussetzungen, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Foto: Bett Nido mit Polsterkopfteil Estrella in Leder © Hüsler Nest AG, Schweiz