Schwäbisch
Hall (ots). Wie heißt es im Volksmund so schön: "Was Hänschen nicht lernt,
lernt Hans nimmermehr." Deshalb planen viele Eltern, im Skiurlaub in den
Faschings- oder Osterferien ihren Kindern das Saunabaden erstmals
näherzubringen.
Fest
steht: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und das richtige Verhältnis
zwischen Anspannung und Entspannung sind die drei goldenen Regeln, die der
Nachwuchs verinnerlichen sollte. Denn je früher Kinder an einen gesunden
Lebensstil herangeführt werden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass
sie diesen Stil ein Leben lang beibehalten.
In
Finnland, dem "Mutterland" der Sauna, werden Kinder deshalb schon im
1. Lebensjahr zum ersten Mal mit in die Sauna genommen. Aufgrund des
Wärmemechanismus, der bei Kindern genauso ausgebildet ist wie bei Erwachsenen,
hat ein Saunabad bei Kindern den gleichen positiven Effekt wie bei den
"Großen". Das Saunieren tut den "Kleinen" sogar
ausgesprochen gut. Es stärkt das Immunsystem von klein auf, so dass es Infekte
schneller abwehren kann.
Zahlreiche
Studien zeigen: Gerade bei Kindern lässt sich ein positiver Einfluss des Saunabadens auf
die körperliche und psychische Gesundheit relativ schnell erkennen. Infektionen
der oberen Atemwege sind seltener und wenn Kinder doch erkranken, regenerieren
sie etwa doppelt so schnell. Aufgrund der beruhigenden Wirkung der Sauna werden
Nervosität, Anspannung, und Konzentrationsschwäche gemindert bzw. behoben.
Kinder sind nach einem Saunagang entspannter und schlafen sogar besser.
Mit diesen Tipps machen Eltern in Sachen Saunabaden mit Kindern alles richtig:
1. Das Kind sollte in erster
Linie gesund sein, besprechen Sie den Saunagang am besten vorher mit ihrem
Kinderarzt.
2. Optimal ist es, das Kind in
der intimen Umgebung des eigenen Zuhauses an die Sauna zu gewöhnen. Die
positiven Wirkungen von regelmäßigen Saunagängen lassen sich zum Beispiel mit
der innovativen und schon vielfach preisgekrönten Zoom-Sauna S1 von KLAFS, ganz
neu auch als extraschmale (142 cm) Variante S1 XS mit 230-Volt-Anschluss,
besonders leicht in die eigenen vier Wände holen. Der führende Hersteller im
Bereich Sauna, Pool und Spa bietet darüber hinaus attraktive
Gestaltungsmöglichkeiten für jede Raumsituation und jeden Anspruch.
3. Bei den ersten Besuchen
sollten Sie das Kind gewähren lassen, wie es will. Rein in die Sauna und wieder
raus aus der Sauna, zappeln, rumhampeln: Alles ist möglich, denn das Kind
sollte den Saunagang spielerisch erfahren.
4. Für die ersten Saunagänge
empfiehlt sich das "Sanarium" mit niedrigeren Temperaturen und seiner
sanften Wärme. Auch sollte das Kind immer erst mit der unteren Bank beginnen,
um sich so langsam an die Wärme gewöhnen zu können.
5. Es wird empfohlen, Kinder
erst mit in die Sauna zu nehmen, wenn sie in der Lage sind sich mitzuteilen
bzw. sprechen können.
6. Achten Sie darauf, dass die
Kinder genug trinken - vor, während und nach dem Saunagang.
7. Wasserspaß mit den Kindern
rundet den ersten Saunabesuch optimal ab.
8. Und zu guter Letzt: Achten
Sie auf die Signale der Kinder. Nicht die Uhr sagt, wann die Sauna verlassen
werden sollte, sondern die Kleinen selber.
Wenn
Sie diese Tipps beherzigen, werden Ihre Kinder sicher Spaß am Saunabaden finden
- und auch in späteren Jahren regelmäßig durch den Gang in die Sauna ihrer
körperlichen und psychischen Gesundheit etwas Gutes tun.
Text / Foto: "obs/KLAFS GmbH & Co. KG" übermittelt durch news
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