Experten geben Tipps zum richtigen Laufen
01.
September / AOK – Kaum ein Sport braucht so wenig Vorbereitung wie das Laufen. Jederzeit
und überall können Jogger starten. Also Turnschuhe an – und los? Lieber nicht,
denn auch beim Laufen gilt es, Fehler zu vermeiden. Anfänger können bei der
AOK-Laufschule richtig und gesund Joggen lernen. Das kostenfreie Angebot steht
allen Interessierten offen.
„Falsches oder zu
schnelles Joggen kann ernste gesundheitliche Folgen für Gelenke und das
Herz-Kreislauf-System haben, besonders bei Anfängern“, sagt Rainer Zörner,
Gesundheitscoach bei der AOK Sachsen-Anhalt. „Unsere Experten zeigen den
Teilnehmern, wie sie die Ausdauer steigern und den Muskelstoffwechsel optimieren
können. Bei wöchentlichen Treffs geben sie individuelle Tipps und unterstützen
beim Training. So entwickeln die Läufer Ausdauer und Kraft, ohne dass sie sich überfordern.“
Das Ziel ist es, gelenkschonend aber effektiv fünf Kilometer ohne Pause laufen
können.
Mit der
Laufschule will die AOK Sachsen-Anhalt Menschen
einerseits zum Laufen und zur sportlichen Betätigung motivieren, andererseits
aber auch unter fachlicher Anleitung gesund an diesen Sport heranführen.
Ab 05. September wird die AOK-Laufschule in Magdeburg wiederaufgenommen. Treffpunkt ist an der Sternbrücke. Dort treffen sich
die Teilnehmer dann immer dienstags um dieselbe Uhrzeit, 18:00 Uhr. Alle Interessierten können jederzeit
kostenfrei einsteigen und ohne Voranmeldung teilnehmen.
Die Teilnahme ist
kostenfrei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Weitere Informationen zu Laufangeboten der AOK Sachsen-Anhalt gibt es unter www.aok.de/wirlaufen.