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Gesundheit-News: Ideal um Frühlingsmüdigkeit zu vertreiben - Wie man jetzt in Schwung kommt und Ballast los wird


veröffentlicht am 4. April 2023

Foto: Den (Winter-)Ballast hinter sich lassen, um beschwingt ins Frühjahr zu starten - dazu trägt auch ein funktionierendes Verdauungssystem bei.

(djd). Mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen kriechen nicht nur viele Tiere aus ihrem Winterbau. Auch wir Menschen erwachen sprichwörtlich zu neuem Leben. Wir haben Lust, Spaziergänge durch Wald und Wiesen zu machen, schlendern vergnügt mit dem ersten Eis des Jahres in der Hand durch die Stadt oder verlagern die Mittagspause ins Freie.

Ideal, um Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben. Denn der Beginn des Frühlings symbolisiert auch für viele einen Neuanfang, an dem wir uns von altem (Winter-)Ballast befreien und frisch durchstarten möchten.

Kalte Jahreszeit könnte Verstopfung begünstigen

Das gilt im Besonderen auch für den Darm, der unser Wohlbefinden entscheidend beeinflussen kann. In der kalten Jahreszeit klagt so manch einer über Probleme mit der Verdauung, über Verstopfung, harten Stuhl und erfolglose Toilettengänge. Das liegt zum einen am schweren Essen sowie am winterlichen Muskelmodus. Im Frühling werden wir wieder munterer. Verantwortlich hierfür ist die länger scheinende Sonne, denn sie bewirkt, dass im Körper weniger vom Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet wird, welches unsere innere Uhr und unseren Tagesrhythmus reguliert.

Spannend: Melatonin wird nicht nur in der Zirbeldrüse und der Netzhaut des Auges produziert, sondern ebenso im Darm. Das Schlafhormon hat damit direkten Einfluss auf unser Verdauungsorgan. Tatsächlich ist die Aktivität des Darms nach dem Essen bei langer Dunkelheit - wie im Winter - kürzer als in hellen Phasen. Experten untersuchen nun, was genau dies für die Verdauung bedeutet. Fest steht aber: Ist der Darm weniger aktiv, verweilt die Nahrung länger im Verdauungstrakt. Je länger der Passiervorgang dauert, desto mehr Wasser wird dem Stuhl entzogen, und er wird fest und hart.

Um den trägen Darm dann etwas zu unterstützen, können sogenannte Stuhlweichmacher helfen, zum Beispiel das gut verträgliche Medizinprodukt DulcoSoft mit Stuhlweichmachereffekt. Mit Wasser eingenommen, unterstützt es durch seine Wasserbindung schonend und auf natürliche Weise und kann somit befreiend wirken.

Selbst aktiv werden

Zusätzlich kann sich die Verdauung aktiv in Schwung bringen lassen. Tipps dazu finden sich auch unter www.dulcolax.de. An erster Stelle steht dabei Bewegung: Radeln, Walken, Wandern und Co. machen im Frühling besonders viel Spaß. Da Stress Verstopfung begünstigen kann, ist im zweiten Schritt regelmäßige Entspannung wichtig, etwa mit Yoga, Autogenem Training oder Meditation.

Auch auf dem stillen Örtchen ist Hektik kontraproduktiv. Bei der "Sitzung" sollte man dem Darm genügend Zeit lassen, und zwar am besten morgens, weil da seine Aktivität natürlicherweise am höchsten ist.

 

Text / Foto: djd/Sanofi/Dulcolax/Getty Images/pixelfit