Wie
wichtig das richtige Eiweiß für eine gesunde,
figurbewusste Ernährung ist
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Proteine aus pflanzlichen Lebensmitteln können vom Körper meist sehr gut
verwertet werden und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
(djd).
Wer sich mit überflüssigen Pfunden herumplagt und diese möglichst schnell
loswerden will, setzt meist auf eine Diät. Doch ob Crash-Diät, Kalorienzählen
oder Mahlzeitenersatz - meist haben diese Hungerkuren keinen nachhaltigen
Erfolg. Grund dafür ist die falsche Ernährung. Denn es kommt nicht darauf an,
möglichst wenig zu essen, sondern das Richtige zu sich zu nehmen.
Wie
wertvoll und sättigend eine Mahlzeit ist, hängt nämlich entscheidend von ihrer
Nährstoffzusammensetzung ab. Hierzu gehört vor allem die Auswahl der richtigen
Proteine.
Schneller
und besser satt ohne Jo-Jo-Effekt
Gerade
hochwertige Eiweiße können beim Abnehmen helfen. "Im Vergleich zu
Kohlenhydraten und Fetten machen Proteine viel besser satt. Wenn wir uns
proteinreich ernähren, essen wir folglich weniger", erklärt dazu
Naturwissenschaftler Dr. Philipp Rommelmann. Zudem hätten Forscher
herausgefunden, dass wir erst aufhören zu essen, wenn unser Hunger nach Eiweiß
gestillt ist. Proteine haben aber noch weitere Vorteile für
gesundheitsbewusstes Abnehmen. So liefern sie die notwendigen Bausteine für den
Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse - und je mehr davon vorhanden ist, umso
mehr Energie verbrennen wir. Und schließlich vermeiden wir bei einer
eiweißlastigen Kost den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Denn anders als bei
herkömmlichen Diäten schaltet der Körper nicht auf Sparflamme um. Der
Stoffwechsel bleibt aktiv und setzt die Nährstoffe effizient um, was der Anlagerung
von Fettpolstern entgegenwirkt. "Dabei kommt es allerdings auf eine
möglichst sinnvolle Zusammenstellung der verschiedenen Proteinbausteine, der
sogenannten Aminosäuren, an, um eine hohe Verwertbarkeit durch den menschlichen
Organismus zu gewährleisten", führt Dr. Rommelmann aus. "Mit BioNorm
bodyline beispielsweise wurde jetzt eine rein pflanzliche Ernährungsformel
entwickelt, bei der die Proteinbausteine gemäß der Empfehlung der WHO optimal
kombiniert wurden."
Ohne
Verzicht zur Wunschfigur
Der
eiweißreiche Bio-Protein-Drink aus der Apotheke wird eine halbe Stunde vor
einer Mahlzeit eingenommen und funktioniert nach einem 2-Phasen-Prinzip. Dabei
sorgen die enthaltenen kurzkettigen Proteinbruchstücke für eine schnelle
Sättigung, während die komplexen langkettigen Proteine nachhaltig satt machen.
Unter www.bionorm.de gibt es weitere Infos sowie Tipps, um die Gewichtsabnahme
zu unterstützen. So sind auch regelmäßiger Sport, eine ausgewogene Kost und der
Verzicht auf Fertiggerichte wichtig, um die Wunschfigur zu erreichen und zu
erhalten.
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/ Foto: djd/BioNorm-Forschung/New Africa - stock.adobe.com