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Durchblutung 10.06f

Gesundheit-News: So bleibt die Durchblutung im ganzen Körper auf Trab

10. Juni 2022

Alles im Fluss

Foto: Wadenschmerzen bei Belastung können ein Warnzeichen für Durchblutungsstörungen sein
(djd). Das Blut versorgt alle Organe im Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen. Deshalb sind eine gute Durchblutung und gesunde Gefäße für die Gesundheit unerlässlich. 
Doch Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Rauchen, Übergewicht, Diabetes und Stress können Arteriosklerose - also die Ablagerung von Fett und Kalk in den Arterien - fördern. Dann kann der Blutfluss behindert werden, mit negativen Folgen wie kribbelnden oder kalten Händen und Füßen, Schmerzen in den Beinen beim Gehen, Brustenge oder sogar Herzinfarkt und Schlaganfall.

Bewegung ist wichtig, Aminosäure kann nützlich sein
Damit in den Adern alles im Fluss bleibt, sollte jeder etwas für seine Durchblutung tun. Ein wichtiger Faktor ist Bewegung. "Wir müssen die eigene Bequemlichkeit überwinden, Fernbedienung und Smartphone weglegen und in die Gänge kommen, ob mit Laufschuhen oder Fahrrad, zu Hause oder bei Wind und Wetter. Bei Übergewicht und Gelenkschmerzen kann zum Beispiel Schwimmen ein guter Einstieg in die Welt der Bewegung sein", rät der Bochumer Internist und Kardiologe Dr. med. Hans-Joachim Christofor. Weitere Perspektiven zum aktiven Gefäßschutz bieten dem Experten zufolge moderne wissenschaftliche Erkenntnisse: "So zeigen beispielsweise aktuelle Studien mit der Nahrungsaminosäure Arginin beziehungsweise mit dem Prüfpräparat 'Telcor Arginin plus', dass die regelmäßige Einnahme die Gefäßfunktionen und somit die Durchblutung verbessern kann." Auch in seiner Praxis, so Christofor, empfehle er Patienten diese natürliche Kombination aus Arginin und B-Vitaminen aus der Apotheke. Das dahinter stehende Wirkprinzip: Aus Arginin wird ein lebensnotwendiger Botenstoff gebildet, der die Gefäße entspannt, weitet und vor Ablagerungen schützt, so bleiben die Gefäße elastisch. Und ein erhöhter Blutdruck kann natürlich gesenkt werden. Mehr Informationen gibt es unter www.telcor.de.

Wasser treten und trinken
Gerade in der warmen Jahreszeit kann auch Kneipp‘sches Wassertreten die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen. Das geht in speziellen Tretbecken, natürlichen Gewässern oder in einer wadentief mit kühlem Wasser gefüllten Badewanne. Einfach auf der Stelle treten und dabei das jeweilige Bein ganz heraus heben. Danach durch Umhergehen wieder aufwärmen. Wasser tut übrigens auch von innen gut: Wie eine Studie an der Berliner Charité zeigte, verbesserte sich die Durchblutung der Haut nach dem Trinken eines halben Liters Wasser deutlich.

Text / Foto: djd/Telcor-Forschung/RFBSIP - stock.adobe.com