Tipps der BZgA-Kampagne „Alkohol?
Kenn dein Limit.“ für eine alkoholfreie Zeit
Viele Menschen nehmen sich für
die Fastenzeit vor, keinen Alkohol zu trinken. Dabei unterstützt die Bundeszentrale für
gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mit der jährlichen Online-Fastenaktion der
Kampagne „Alkohol? Kenn dein Limit.“
und weist gemeinsam mit dem Beauftragten der Bundesregierung für Sucht- und Drogenfragen auf die Risiken des Alkoholkonsums
hin.
Ab 02. März 2022 können alle Interessierten bei der Aktion
mitmachen und austesten: Wie leicht fällt die sechswöchige Zeit ohne Alkohol,
welche körperlichen und psychischen Veränderungen stellen sich ein?
Teilnehmende finden auf www.kenn-dein-limit.de sowie im Newsletter und den
Social-Media-Kanälen zur Fastenaktion Unterstützung
und Tipps.
Burkhard Blienert, Beauftragter der Bundesregierung für Sucht- und Drogenfragen: „Alkoholkonsum
ist in unserer Gesellschaft nach wie vor zu präsent und wird zu oft verharmlost.
Wer nicht mittrinkt, gilt häufig noch als ‚Spaßverderber‘. Dieses Denken sollte sich künftig
ändern und das nicht nur zur Fastenzeit. Die Aktion ist ein guter Anlass,
seinen eigenen Alkoholkonsum zu überdenken, insgesamt und nicht nur zur
Fastenzeit.“
Prof. Dr. Martin Dietrich, Kommissarischer Direktor der
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): „Alkoholische
Getränke sind nicht harmlos, sondern immer mit gesundheitlichen Risiken
verbunden. Alkohol ist ein Zellgift und kann alle Organe schädigen. Daher
steigt durch Alkoholkonsum das Risiko für
zahlreiche Erkrankungen, darunter Leber-, Herz-Kreislauf- und
Krebserkrankungen. Außerdem kann der regelmäßige Konsum von Alkohol schleichend
und unbemerkt zu Alkoholmissbrauch und einer Abhängigkeit führen. Unsere Fastenaktion ist eine gute Möglichkeit, eigene
Gewohnheiten kritisch zu prüfen und dem Körper die Chance zur Erholung
zu geben.“
Die Online-Fastenaktion der „Alkohol?
Kenn dein Limit.“-Kampagne bestärkt im alkoholfreien Alltag und hilft, das
Fastenziel zu erreichen. Auf der Website www.kenn-dein-limit.de finden sich
Tipps zur Selbstmotivation, gesunde Alternativen und ein Ratgeber, wie
Herausforderungen am besten gemeistert werden können sowie Rezepte für alkoholfreie Drinks und Gerichte.
Auch der kostenfreie Online-Newsletter bietet wöchentlich
hilfreiche Anregungen. In der stetig wachsenden Kampagnen-Facebook-Gruppe der
Fastenaktion tauschen sich Teilnehmende zu ihren Erfahrungen aus, geben ihre
persönlichen Ratschläge zum Durchhalten weiter und motivieren sich gegenseitig.
Informationen und Anmeldung zur Online-Fastenaktion der BZgA:
www.kenn-dein-limit.de/alkoholverzicht/fastenaktion
Die Alkoholpräventionskampagnen der BZgA:
www.kenn-dein-limit.info für
Jugendliche ab 16 Jahren
www.kenn-dein-limit.de für
Erwachsene
Text / Foto: Bundeszentrale für
gesundheitliche Aufklärung / pixabay