Baierbrunn (ots). Beim Schwimmen können ungewohnte
Belastungen oder kalte Strömungen einen Krampf im Bein verursachen. Kann man
sicher stehen, sollte man das Bein dann streckend dehnen und die jeweilige
Stelle mit der Hand massieren, wie das Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber" empfiehlt.
Ansonsten gilt: In die Rückenlage drehen, ruhig bleiben
und versuchen, das Wasser zu verlassen. Sind Mitschwimmer in der Nähe, sollte
man diese um Hilfe bitten.
Sicherheitshalber sollte in Seen und im Meer niemand
alleine schwimmen gehen. Am besten parallel zum Ufer bleiben, wo es nicht tief
ist. Auch sollte man nie sofort hineinspringen, sondern erst die Füße
eintauchen und mit der Hand schöpfend den Körper langsam ans Wasser gewöhnen.
Das gilt auch für die Freibaddusche.
Text: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen,
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