veröffentlicht am 1. April 2023
Wer regelmäßige Bewegung im eigenen Tempo zur Gewohnheit werden lässt, kann Muskelkater vorbeugen.
Ausgelöst wird er durch winzig kleine Verletzungen in den Muskelfasern. Das sind sogenannte Mikrotraumen, die durch ungewohnte oder abrupte Bewegungen entstehen.
In der Folge kommt es zu einer Entzu?ndungsreaktion in den Muskelfasern - ein längerer Vorgang, weshalb der Muskelkater oft erst am nächsten Tag auftritt.
Text / Foto: AOK-Bundesverband
