Foto: Üppig aufgetischt - Im Winterhalbjahr steigt der
Appetit auf Deftiges - was der Verdauung jedoch zu schaffen machen kann.
Wenn deftige Herbst- und Wintergerichte den Bauch
belasten
(djd). Wer kennt das nicht? Sobald es draußen kälter
wird, steigt wieder der Appetit auf Deftiges, wie Linsen- und Erbseneintöpfe,
Braten oder Raclette. Für Lauch, Rotkraut, Wirsing und Schwarzwurzel beginnt
die Saison. Auch Herbst- und Winterfeste locken mit allerlei Süßigkeiten,
Zwiebelkuchen, Haxe, Würstchen und Co. Aber Vorsicht - fettige Speisen,
insbesondere tierische Fette, sowie proteinreiche Nahrung und bestimmte
pflanzliche Lebensmittel können unangenehme Beschwerden in der Körpermitte
hervorrufen.
Im Darm entstehen Gase
Denn wenn Nahrung im Darm zersetzt wird, entstehen Gase,
die zum Teil von der Darmwand resorbiert werden oder als Winde abgehen. Ist
jedoch das Gleichgewicht zwischen Gasaufnahme und -abgabe gestört, bilden sich
kleine Schaumbläschen. Die Luft kann nicht entweichen und es kommt zu
Blähungen, Völlegefühl oder krampfartigen Bauchschmerzen. Um die Stimmung in
der kalten Jahreszeit nicht immer wieder zu trüben, ist schnelle Abhilfe
gefragt. Bewährt hat sich hierfür der Wirkstoff Dimeticon, enthalten
beispielsweise in Sab Simplex Kautabletten (in der Apotheke erhältlich). Ohne
bekannte Nebenwirkungen werden die Luftbläschen rein physikalisch aufgelöst.
Darmgase können so auf natürlichem Wege abgehen oder von der Darmwand
resorbiert werden. Besonders praktisch: Die nach Pfefferminz schmeckenden
Kautabletten sind ideal für unterwegs, da sie diskret ohne Wasser eingenommen
werden.
Die Verdauung unterstützen
Darüber hinaus ist es sinnvoll, beim Schlemmen und
Genießen ein gewisses Maß zu halten und den Bauch mit einigen Maßnahmen zu
unterstützen. Mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt sind besser
verträglich als eine üppige Mahlzeit. Gewürze wie Kümmel, Anis, Bohnenkraut, Koriander,
Majoran, Thymian, Rosmarin und Ingwer fördern die Verdauung, und ein
wohltuender heißer Tee kann auch helfen. Ein zügiger Spaziergang durch den Park
tut Magen und Darm ebenfalls gut. Weitere Tipps gegen Verdauungsprobleme gibt
es auf www.sab-simplex.de.
Text / Foto: djd/zeljikosantrac/istockphoto.com