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Outdoortraining 10.10f

Gesundheit-News: Kein Kaltstart beim Outdoortraining


veröffentlicht am 10. Oktober 2022

Foto: Vor und nach jedem Lauftraining sollten Sportler eine Aufwärmphase einplanen.

(djd). Zu jederJahreszeit zieht es die Menschen nach draußen, sie wollen sich in der Natur bewegen und ab und zu auch mal auspowern. Das stärkt das Immunsystem und die körperliche Fitness.

Aber Vorsicht: Wer länger nicht aktiv war, sollte sportliche Aktivitäten wie Joggen oder Radfahren langsam angehen. Denn kein Sportler, der erfolgreich sein möchte, würde ohne ausreichende Vorbereitung gleich ans Limit gehen. Neben einem moderaten Training, das erst mit der Zeit gesteigert wird, bedeutet dies vor allem: die Aufwärmphase nicht vergessen.

Wer sich nicht aufwärmt, kann sich leichter verletzen

Gerade von Freizeitsportlern wird die Bedeutung des Aufwärmens gern unterschätzt. Die wenigsten denken daran, dass ein zu intensives Training bei kalten Muskeln zu Stressfrakturen, Muskelzerrungen und anderen Verletzungen führen kann. Ein Muskelkater ist noch das geringste Übel.

Doch selbst diese unangenehmen Schmerzen müssen nicht sein. Denn es gibt Möglichkeiten, den Körper auf die Belastung vorzubereiten und in der anschließenden Erholungsphase zu unterstützen. Die Durchblutung der Muskeln vor und nach dem Sport lässt sich beispielsweise mit Hilfe von Gels fördern, die natürliche Wirkstoffe wie Ingwer und Guarana enthalten und mit einem wärmenden Effekt einhergehen. Damit kann die Leistungsfähigkeit erhöht und das Verletzungsrisiko gesenkt werden.

Sportgels können Muskelschmerzen entgegenwirken und pflegen

Auch nach der Belastung kann ein wärmendes Sportgel wie Kurland Active Agent Red die Entspannung beschleunigen. Durch die Stimulation der Wärmerezeptoren in der Haut wird die Muskulatur besser durchblutet. Verkrampfungen können gelöst, Schmerzen gelindert und ein Muskelkater schneller abgebaut werden. Zudem wird die beanspruchte Haut dabei noch gepflegt. Denn hochwertige Wirkstoffe wie Taurin und Ziegenbutter versorgen sie wieder mit Feuchtigkeit und lassen sie regenerieren. Sportler, die etwas stärkere Muskelschmerzen oder Rückenbeschwerden lindern möchten, sollten auf das Kurland Active Agent Blue Sportsgel zurückgreifen.

Nach dem Auftragen können kühl wirkende Inhaltsstoffe wie Kampfer und Menthol dazu beitragen, dass die Schmerzsignale das Gehirn nicht erreichen. Neben muskulären Verspannungen können auch schwere und geschwollene Beine beispielsweise bei sommerlichen Temperaturen ein weiteres Anwendungsgebiet sein. Auch beim kühlenden Gel kommt die Pflege nicht zu kurz: Taurin und Ziegenbutter schützen die Haut und sorgen dafür, dass sie nicht austrocknet.


Text / Foto: djd/www.kurland24.de/Halfpoint - stock.adobe.com