München
(ots).Temperaturen über 30 Grad? Im Urlaub oder beim Badeausflug mag das
traumhaft sein. Im Alltag hingegen kann sommerliche Hitze zur echten Belastung
werden, wenn die Menschen etwa in aufgeheizten Räumen arbeiten müssen oder die
Dachwohnung sich wochenlang in eine Sauna verwandelt. Doch es gibt wirkungsvolle
Abhilfe.
Das
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" liefert praktische Tipps, wie
es trotz hochsommerlicher Temperaturen in Wohnung, Haus und Büro angenehm kühl
bleibt.
Fenster
auf? Am besten früh morgens oder spät abend
Gerade
im Hochsommer ist es entscheidend, Haus und Wohnung zum richtigen Zeitpunkt zu
lüften. Am frühen Morgen und am späten Abend, wenn es draußen abgekühlt hat,
sollten die Fenster weit geöffnet werden, so dass die heiße Luft abziehen kann
und sich die erhitzten Wände und Decken abkühlen können. Tagsüber hingegen
sollten die Fenster nach Möglichkeit geschlossen bleiben und auch keine
Sonnenstrahlen eindringen. Tipp: Lampen und Elektrogeräte wie Computer, Drucker
oder Fernsehgeräte ausschalten, da sonst zusätzliche Wärme erzeugt wird.
Übrigens: Energiesparende Geräte produzieren in der Regel auch weniger Wärme.
Nasse
Handtücher kühlen den Körper wohltuend
Genügt
normalerweise eine Trinkmenge von etwa 1,5 Litern am Tag, darf es bei heißen
Temperaturen auch mal das Doppelte oder mehr sein. Ideal sind Mineralwasser
oder Fruchtschorlen. Vorsicht übrigens mit eisgekühlten Getränken oder auch
kaltem Duschen: Das mag bei Hitze zunächst als angenehm empfunden werden, aber
vermittelt dem Körper, dass er sich von innen her wieder aufwärmen muss. Besser
ist es deshalb, lauwarm zu duschen und zu trinken. Ein weitere wirksame
Maßnahme gegen die Hitze: Wassergetränkte Handtücher um die Schultern oder als
Wadenwickel kühlen den Körper wohltuend.
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Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen,