Natürliche
Hausmittel und ayurvedische Routinen für das Immunsystem
Bristol
(ots). Um in fordernden Zeiten entspannt und vital zu bleiben, können kleine
Rituale und natürliche Hausmittel helfen. Ärztin für Innere Medizin und
Ayurveda Dr. Marisa Hübner teilt fünf Tipps und ayurvedische Routinen, die
helfen können, die Abwehrkräfte zu unterstützen.
So
rät Dr. Hübner zu ausreichend Flüssigkeitszufuhr, einer angepassten Ernährung,
entsprechenden Kräutern und Gewürzen, sowie kleinen Alltagsroutinen um den
Körper in Balance zu halten.
1.
Ausreichend Trinken: "So wird sichergestellt, dass die Schleimhäute
befeuchtet bleiben und der Körper Abbaustoffe ausscheiden kann: Kräutertees
eignen sich besonders, da sie mit wohltuenden Kräutern zubereitet werden können
und warm konsumiert werden."
2.
Nahrung ist unsere Basis: "Eine vollwertige pflanzenbasierte Ernährung, verteilt
auf drei warme Mahlzeiten mit viel vitaminreichem Gemüse, Kräutern und Gewürzen
ist die Grundlage für ganzheitliches Wohlbefinden."
3.
Das Agni anfeuern: "Im Ayurveda wird Agni (die Verdauungskraft) als die Wurzel der
Gesundheit beschrieben.Die Verdauungskraft wird gefördert durch regelmäßige
warme Mahlzeiten sowie das Trinken von heißen Getränken."
4.
Passende Gewürze und Kräuter einbinden: "Zu meinen Balance-Favoriten
zählen Kurkuma, Ingwer und Echinacea."
5.
Stress reduzieren: "Meditation und Yogasessions bringen Gelassenheit. Für eine warme
Wohlfühlpause sorgt eine Tasse Kräutertee, gepaart mit wohltuenden Kräutern wie
Kurkuma und Ingwer schaffen sie wohlige Wärme."
Natürliche
Unterstützung mit Pukka Bio-Kräutertees: "Holunderbeere &
Echinacea" ist eine brillante Früchte-Mischung mit roten Holunderbeeren,
Johannisbeeren und Echinacea. Die Powerfrüchtchen breiten ihr schützendes
Mäntelchen aus und sorgen für warme Tee-Momente.
"Zitrone,
Ingwer & Manuka-Honig" ist inspiriert von einem Rezept, das seit
Generationen Behaglichkeit und Wohlbefinden spendet. Eine elegante Mischung aus
sonnengereifter Zitrone, Ingwerwurzel, Holunderblüten und Manuka-Honig.
"Drei
Ingwer" ist ein Wurzel-Trio mit Ingwer, Galgant und goldener Kurkuma. Er
hilft, das innere Feuer zu entfachen und ist eine köstliche Begleitung bei
Schmuddelwetter.
Text / Foto: "obs/Pukka Herbs" - news aktuell / pixabay