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Haut 21

Gesundheit-News: Stress - Psyche und Ernährung haben starken Einfluss auf Haut, Haare sowie Körper

24. Januar 2022

WENN STRESS UNTER DIE HAUT GEHT

Foto: Ein ebenmäßiges, gesundes Hautbild und volles, kräftiges Haar sind wichtige Merkmale für Vitalität und Gesundheit

(djd). Haut und Haare sind unser Aushängeschild. Ist die Haut makellos, das Haar kräftig und voll, so strahlen wir Gesundheit und Attraktivität aus. Dann fällt es auch leicht, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Andersherum können Pickelchen, Reizungen oder spröde, splissige und dünner werdende Haare unser Wohlbefinden negativ beeinflussen.

Neben äußeren Einflüssen wie Kälte oder UV-Strahlen sind Hormonumstellungen häufig für Veränderungen der Haut und Haare verantwortlich. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle, denn eine gesunde Körperhülle und eine starke Mähne benötigen Mineralstoffe, Vitamine und Flüssigkeit.

Belastende Zeiten, gereizte Haut

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Seele. Sicher kennt jeder das Erröten vor Scham, den Ausschlag vor Aufregung oder die sogenannten „Stresspickel“. Das zeigt bereits, dass Haut und Psyche in engem Zusammenhang stehen. Da ist es nicht verwunderlich, wenn ein anhaltend hoher Stresslevel oder seelische Belastungen Unreinheiten, Irritationen oder sogar Hautkrankheiten verursachen. Die Ergebnisse einer europäischen Studie konnten aufzeigen, dass jeder dritte Hautkranke auch unter psychischen Problemen leidet. Auch an den Haaren kann sich Stress bemerkbar machen – etwa durch vermehrten Ausfall. Und hier kommen oft noch Strapazen wie Föhnen, Färben oder Hitzestylings hinzu, die Struktur, Glanz und Widerstandskraft schädigen.

Umso wichtiger ist es, rechtzeitig entgegenzuwirken. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung mit magerem Fleisch, Fisch, Vollkornprodukten, Kernen und Samen sowie viel Obst und Gemüse. In stressigen Zeiten kann es zudem sinnvoll sein, Nährstoffe gezielt mit einem Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen, das auf die speziellen Bedürfnisse abgestimmt ist, wie Trivital Haut + Haare mit hochwertigen Extrakten der Vitalpilze Reishi und Polyporus umbellatus sowie Rispenhirsenkonzentrat und Traubenkernextrakt, Biotin und Vitamin C, B2, B6 und den Mineralstoffen Zink und Selen.

Außer Nährstoffen zählt gute Pflege

Diese Kombination kann dabei unterstützen, kräftiges Haar und gesunde Haut zu erhalten. Auch von außen lässt sich zusätzlich einiges tun. So ist täglicher Sonnenschutz essenziell, beispielsweise in einer Tagescreme, die darüber hinaus reichlich Feuchtigkeit spenden sollte. Bei strapazierten Haaren ist eine Stylingpause oft empfehlenswert und tut der Kopfhaut gut. Lufttrocknen ist besser als Föhnen, weniger Gel, Spray und Schaum ist manchmal mehr. Spröde Strähnen freuen sich über verwöhnende Kuren oder Packungen.


Text / Foto: djd/www.hennig-am.de/Rido/123RF