Mittwoch, den 5. August 2020
(AKSA). Jetzt kommt er doch, der Sommer mit seinen hohen Temperaturen. Was den Einen freut, wird für den Anderen zur Herausforderung. Viele Menschen belastet die Sommerhitze. Gesundheitlich besonders beeinträchtigt von den hohen Temperaturen sind Senioren. Bei Hitze reagiert der Körper vermehrt mit Schweißproduktion, um die Körpertemperatur zu senken. „Ältere Menschen haben aber häufig Probleme mit diesem natürlichen Hitzeschutz. Auch gerät durch Schwitzen der Flüssigkeitshaushalt schneller aus dem Gleichgewicht. Bei älteren Menschen fehlt zumeist das Durstgefühl. Sie trinken oft zu wenig. Eine Dehydrierung kann die Folge sein“, erklärt Dr. Jens-Andreas Münch, Präsident der Apothekerkammer Sachsen-Anhalt.
Leider beeinflussen auch bestimmte Medikamente den Wasserhaushalt des Körpers, die körpereigene Temperaturregulierung und den Kreislauf. So können sich im Alter ohnehin häufige Herz-Kreislauf-Probleme noch verstärken - erst recht in Verbindung mit hitzebedingtem Flüssigkeitsmangel. Die Belastbarkeit bei älteren Menschen nimmt ab. Dr. Münch: „Aus diesem Grund sind Senioren bei Hitze anfälliger fu?r Kreislaufbeschwerden, Muskelkrämpfe oder Nierenprobleme. Schnell kann das zu einem Kreislaufkollaps führen, der keine Bagatelle fu?r Patienten mit Vorerkrankungen ist.“
Mit einfachen Mitteln kann einer Hitzewelle begegnet werden. Der Tipp aus der Apotheke: Zuerst einmal gilt, genügend zu trinken, mindestens zwei Liter pro Tag. So wird der Körper von innen heraus gekühlt. Der Griff zu Mineralwasser, Saftschorle oder Tee ist zu bevorzugen. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzer Tee sollten weitgehend gemieden werden. Wichtig ist, auf leichte Kost zu achten und über den Tag verteilt kleinere Portionen zu essen. Das belastet den Körper nicht noch zusätzlich.
„Essen Sie viel Gemüse, Salat und Obst. Damit werden wieder genügend Mineralien und Vitamine aufgenommen“, erklärt Apotheker Dr. Münch. Das Tragen von heller und weiter Kleidung trägt dazu bei, die Körpertemperatur niedrig zu halten, weil es zu einer gleichmäßigen kühlenden Luftzirkulation zwischen Haut und Kleidung kommt. Und außerdem gilt es nun, Stress zu vermeiden. „Passen Sie Ihren Tagesablauf der Hitze an. Meiden Sie, wann immer möglich, direkte Sonne. Bei Tätigkeiten im Freien beschränken Sie sich auf die Morgen- und Abendstunden. Vor allem Senioren sollten darauf achten, um ihrem Körper nicht zusätzlich zu belasten.
Bei Fragen zum richtigen Verhalten bei Hitze wenden Sie sich gern an eine Apotheke in Ihrer Nähe. „Wir sorgen uns um Ihre Gesundheit. Suchen Sie den Rat unserer Mitarbeiter, wenn Sie bei Hitze Probleme bekommen. Dafür sind wir gern da“, erklärt Dr. Jens-Andreas Münch, Präsident der Apothekerkammer Sachsen-Anhalt.
Foto: Dr. Jens-Andreas Münch, Präsident der Apothekerkammer Sachsen-Anhalt (Quelle Katrin Pohl/AK)
