veröffentlicht am 19. März 2023
Foto: Ein schönes Hobby oder ein Treffen mit guten Freunden – gerade jetzt ist es wichtiger denn je, für einen positiven Ausgleich zu sorgen
(akz-o) Die letzten drei Jahre erscheinen wie eine Karawane schwerer Themen: Corona, Zukunftsängste, Inflation und der Krieg in Europa belasten die Menschen. Sorgen, wie es weitergehen kann, rauben vielen den Schlaf. Klimawandel, Naturkatastrophen, Artensterben – wer weiß, was als Nächstes kommt?
Vielen fällt es immer schwerer, sich von den negativen Nachrichten zu distanzieren und aus dem Karussell düsterer Gedanken zu befreien. Die Folge: Tagsüber rückt alles häufig durch die Alltagspflichten in den Hintergrund, abends oder gar nachts, wenn man endlich zur Ruhe kommen möchte, klappt es dann nicht. Doch Vorsicht bei einem allzu schnellen Griff zu Schlafmitteln: Was wie eine leichte Lösung aussieht, birgt Tücken. Viele chemisch-synthetischen Schlafmittel besitzen zahlreiche Nebenwirkungen wie Tagesmüdigkeit und damit einhergehendes eingeschränktes Reaktionsvermögen sowie Schwindel oder auch langfristig verstärkte Schlafstörungen. Auch eine körperliche oder psychische Abhängigkeit kann drohen.
Aufgeregtes Nervensystem beruhigen
Deshalb im Interesse der eigenen Gesundheit: Wenn möglich, am besten Hände weg von chemisch-synthetischen Schlafmitteln oder sie längstens 14 Tage einnehmen. Auch logisch – was müde macht, wirkt oft noch am Tage nach und wird leicht gefährlich beim Autofahren oder Arbeiten.
Liegen innere Unruhe oder Ängstlichkeit den Schlafstörungen zu Grunde, bedarf es keinem Schlafmittel. Hier können Betroffene auf Mutter Natur setzen. Das pflanzliche Arzneimittel Lasea mit dem speziellen Arzneilavendelöl wirkt genau dort, wo innere Unruhe entsteht – im Reizfilter unseres Nervensystems. Lasea reguliert den Einstrom von Calcium in die Nervenzellen. Weniger erregende Botenstoffe werden ausgeschüttet, die Nervenzellen kommen wieder zur Ruhe.
Entspannung, immer dann, wenn ich sie brauche – App für mentales Wohlbefinden
Innerlich tief durchatmen und einfach loslassen – das kann man lernen. Kleine Tipps und hilfreiche Übungen zu mehr mentalem Wohlfühlen gibt es per kostenloser Wohlfühl-App. Der Lasea Ruhe-Coach bietet ein interaktives Wissenslexikon, entspannende Klänge oder geführte Meditationen. Ganz individuell wählt jeder Einzelne, wonach ihm oder ihr gerade ist. Der interaktive Coach begleitet einen im Alltag und lädt zu Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen oder entspannenden Atemübungen ein. Markierte Lieblingsfeatures sind jederzeit einfach zu aktivieren und mit dem interaktiven Coach namens Lea bekommt man immer nochmals einen zusätzlichen Tipp.
Text / Foto: AkZ / alvarez/istockphoto.com/akz-o
