Ismaning (ots). Nicht umsonst wird er als "stiller
Killer" bezeichnet: Bluthochdruck ist weltweit das größte Risiko für eine
Herz-Kreislauf-Erkrankung und häufige Todesursache. In Deutschland leiden etwas
20-30 Millionen Menschen daran. Fatalerweise bleibt Bluthochdruck meist lange
unbemerkt, weil er zunächst keine erkennbaren Symptome macht. Umso wichtiger
ist es, dem Hochdruck vorbeugend zu begegnen. Wissenschaftler haben
nachgewiesen, dass dabei Magnesium eine entscheidende Rolle spielt, denn der Hochleistungsmineralstoff
hat gefäßerweiternde und blutdrucksenkende Eigenschaften.
Eine hochwertige Nahrungsergänzung mit Magnesium kann daher ein
guter Schutzfaktor sein. Die aktuellen Empfehlungen der Gesellschaft für
Magnesium-Forschung lauten 300 bis 600 Milligramm Magnesium täglich. Sehr gut
geeignet ist Magnesiumcitrat. In dieser Form gelangt der Mineralstoff
unmittelbar in die Blutbahn und steht schnell aktiv zur Verfügung.
Hypertonie - eine Volkskrankheit
Bluthochdruck (Hypertonie) bedeutet, dass der Druck in den
Arterien dauerhaft zu hoch ist. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) gilt ein
Wert oberhalb von 140/90 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) als Bluthochdruck.
Eine Prävalenzstudie (Häufigkeit des Vorkommens) zeigt, dass die Zahl der
gesetzlich Versicherten in Deutschland mit diagnostizierter Hypertonie zwischen
2009 und 2018 von fast 17 Millionen auf 19 Millionen stark angestiegen ist.
Aufgrund der hohen Dunkelziffer gehen Wissenschaftler davon aus, dass bis zu 30
Millionen Deutsche Bluthochdruck haben, der damit eine Volkskrankheit ist.
An der Entstehung einer Hypertonie sind verschiedene Faktoren
wie etwa Übergewicht, Bewegungsmangel, falsche Ernährung, Nikotin, zu viel
Alkohol und Stress beteiligt. Bluthochdruck - und das muss man sich wirklich
bewusst machen - schädigt langsam aber sicher die Gefäße und die Organe. Um das
zu vermeiden ist ein frühzeitiges Gegensteuern unerlässlich.
Magnesium - unentbehrlich für die Gesundheit
Magnesium ist lebensnotwendig für den menschlichen Stoffwechsel.
Es ist an über 600 Vorgängen und insbesondere zahlreichen energieliefernden und
-verbrauchenden Reaktionen im Organismus beteiligt. Vor allem ist Magnesium
auch für die Impulsleitung von Nerven und Muskeln notwendig. Der Körper eines
Erwachsenen enthält etwa 25 Gramm Magnesium, wovon sich etwa 60 Prozent in den
Knochen und etwa 30 Prozent in der Muskulatur befinden. Das Depot in den
Knochen nimmt im Laufe des Lebens mehr und mehr ab. Der Körper selbst kann Magnesium
nicht herstellen, so dass es in ausreichender Menge mit der Nahrung oder in
Form einer Nahrungsergänzung aufgenommen werden muss. Ausreichend bedeutet,
dass wir mindestens so viel zu uns nehmen, wie wir ausscheiden. Der
durchschnittliche Bedarf liegt bei 300 Milligramm pro Tag - unter der
Voraussetzung, dass das körpereigene Magnesiumdepot gut gefüllt ist.
Empfehlung: 300 - 600 Milligramm Magnesium pro Tag für einen
gesunden Blutdruck
In den letzten Jahren wurden einige Studien zur Behandlung des Bluthochdrucks
mit Magnesium durchgeführt. Mit Erfolg. Die Daten zeigen, dass ein Mangel an
Magnesium eine Hypertonie auslösen kann, und der Mineralstoff ebenso das
Potenzial hat, den Blutdruck zu senken. Die zusätzliche Aufnahme von Magnesium
macht sowohl begleitend zu einer Hochdrucktherapie als auch allein zur
Blutdrucksenkung Sinn. Die aktuellen Empfehlungen der Gesellschaft für
Magnesium-Forschung fassen die derzeitige Studienlage zusammen und leiten
Empfehlungen ab. Bei Verdacht auf Bluthochdruck sollte immer auch der
Magnesiumstatus überprüft werden. Bei Bluthochdruck wird die Aufnahme von 300
bis 600 Milligramm Magnesium täglich empfohlen. Einschränkungen gelten nur bei
einer schweren Niereninsuffizienz.
"Die sogenannte stressinduzierte Hypertonie ist durch einen hektischen Alltag bedingt. Viele stehen dauerhaft unter Strom, leben ungesund, haben Übergewicht und Bewegungsmangel. Das alles fördert ebenso wie ein Magnesiummangel den dauerhaften Anstieg des Blutdrucks auf ein riskantes Niveau."
Prof. Dr. Jürgen Vormann, IPEV, Institut für Prävention und
Ernährung (München)
Tipps für eine effektive Supplementierung von rasch
bioverfügbarem Magnesium
Magnesium-Diasporal (Apotheke) bietet ein breites Spektrum an Präparaten zur schnell aktiven Magnesium-Versorgung. Fast alle Produkte im Sortiment enthalten das körperfreundliche Magnesiumcitrat, zudem ist es frei von Laktose, Gluten, Jod und Konservierungsmitteln. Auf der Webseite: www.diasporal.de werden viele Fragen rund um das Thema Magnesium beantwortet, wie zum Beispiel:
- Wie kann man mit
einfachen Mitteln im Alltag den Blutdruck senken?
- Wie wichtig ist
Magnesium für das Herz?
- Wie testet man seinen
individuellen Magnesiumbedarf?
- Wieviel Magnesium
täglich ist empfehlenswert?
- Welche Lebensmittel
enthalten viel Magnesium?
- Wann soll ich Magnesium
einnehmen?
Text / Abbildung: "obs/Protina Pharmazeutische
GmbH/©Protina"