Baierbrunn (ots). Reduziert man seinen Zuckerkonsum, wird
das Verlangen nach Süßem mit der Zeit schwächer. Wenn es einen trotzdem
überkommt, helfen einfache Tricks, wie das Gesundheitsmagazin "Apotheken
Umschau" schreibt.
Ein Tipp ist, Wasser zu trinken. Das füllt den Magen und
erzeugt vorübergehend ein Sättigungsgefühl. Auch Kaugummikauen kann hilfreich
sein: Zuckerfreie Varianten schaden den Zähnen nicht und verhindern, dass wir
gleichzeitig andere Süßigkeiten essen. Eine Alternative sind zuckerfreie
Snacks: Man kann zum Beispiel langsam und mit Genuss eine Handvoll Nüsse kauen.
Wer am Abend schon früh seine Zähne putzt, erspart sich
möglicherweise den Konsum von Süßigkeiten oder Snacks. Denn wir sind von klein
auf so konditioniert, dass es abends nach dem Putzen nichts Süßes mehr gibt.
Ein weiterer Trick ist, seinen Gürtel enger zu schnallen. Das macht uns wieder
bewusst, warum wir den Konsum von Süßem reduzieren wollen.
Der dritte Teil der "Apotheken Umschau"-Serie
"Raus aus der Zuckerfalle" erklärt, wie jeder die Lust auf Süßes
verlieren und den eigenen Geschmackssinn schärfen kann. Die Tricks gegen
Heißhunger kann jeder im Heft ausschneiden und an den Kühlschrank kleben.
Text / Foto; "obs/Wort & Bild Verlag -
Gesundheitsmeldungen/F1online_ digitaleBildagentur", übermittelt durch
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