Baierbrunn (ots). Abends auf der Couch zu liegen und
fernzusehen ist nach einem stressigen Tag verlockend. Allerdings bleibt man
dabei meist passiv, und die mitunter aufregenden oder beunruhigenden Inhalte
von Filmen oder Serien eignen sich wenig zur Stressreduktion, wie das
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" schreibt.
Das gilt auch für ausgiebiges Chatten. Stattdessen geht
wertvolle Zeit verloren, in der man den Stress des Tages verarbeiten und vor
dem Einschlafen abschütteln könnte.
Anti-Stress-Strategie für Couch-Potatoes
Wer das Gefühl hat, zu viel fernzusehen oder im Internet
zu surfen, sollte sich einen Plan aufstellen, an welchen Tagen er oder sie
künftig darauf verzichtet. Das Alternativprogramm: ein Abendspaziergang, ein
gutes Buch oder ein entspannendes Bad. Wichtig ist, öfter mal das Smartphone
auszuschalten - und sämtliche mobile Endgeräte aus dem Schlafzimmer zu
verbannen.
Der zweite Teil der "Apotheken Umschau"-Serie
"Weniger Stress" erklärt, wie jeder seine Stressfallen im Alltag
entschärfen kann. Auf Facebook und Instagram sind ab sofort täglich Tipps zum
Abschalten und Entschleunigen im stressigen Alltag zu finden.
Text / Foto: Wort & Bild Verlag / plainpicture GmbH,
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