veröffentlicht am 31. Januar 2023
Foto: Eine junge Frau joggt in einer Winterlandschaft
Um Körper und Psyche zu stärken, helfen regelmäßige Bewegung und frische Luft - auch wenn es draußen kalt ist.
Durch körperliche Aktivität werden Anspannung oder Stress leichter abgebaut. Dabei sollte nicht übertrieben werden, denn eine zu hohe körperliche Belastung kann das Immunsystem auch schwächen.
Wer lange nicht sportlich aktiv war, fängt am besten langsam mit kleinen Runden an der frischen Luft an.
Text / Foto: AOK Bundesverband
