veröffentlicht am Freitag, 24. Oktober 2025
Magdeburg. Während klassische Fitnessstudios zunehmend mit Mitgliederschwund kämpfen, boomt ein neuer Trend aus den USA: Ropeflow. Die innovative Bewegungsform, die Elemente aus Kampfkunst, Tanz und funktionellem Training kombiniert, erobert nun auch Sachsen-Anhalt. Nach zwei gut besuchten Grundkursen startet die zertifizierte Trainerin Katharina Menzel am 30. Oktober die nächste Kursrunde für Frauen.
Ropeflow: mehr als Seilspringen
Der Name „Ropeflow“ bedeutet wörtlich „Seil im Fluss“ – und beschreibt damit bereits das Grundprinzip: Anders als beim klassischen Seilspringen bleiben die Füße am Boden, während sich das gewichtete Seil in fließenden Figuren um den Körper bewegt. Diese Technik entwickelte der US-amerikanische Bewegungswissenschaftler David Weck 2004. Die Methode basiert auf dreidimensionalen Rotationsbewegungen, die die gesamte Muskelkette von den Schultern über den Rumpf bis in die Hüften aktivieren.
Wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung gleichmäßiger, fließender Bewegungen auf das Nervensystem: Sie stimulieren den Parasympathikus, senken Stresshormone wie Cortisol und fördern einen meditativen Zustand. Zudem werden Koordination, Haltung und Beweglichkeit verbessert – bei geringer Gelenkbelastung.
Von Schnupperkursen zur wachsenden Community
Bereits im Sommer testete Menzel das Interesse an Ropeflow in Magdeburg: Im Volskbad Buckau und beim Kulturbrücke Festival bot sie Schnupperkurse an – mit großer Resonanz. „Die Neugier war enorm. Viele Frauen hatten Ropeflow noch nie gesehen und waren begeistert von der Kombination aus Bewegung und Entspannung“, berichtet Menzel. Nun startet der nächste Grundkurs als regelmäßiges Angebot in der Region.
Als Fachtrainerin für Rehabilitationssport verbindet Menzel therapeutisches Wissen mit der neuen Bewegungsform. Besonders Frauen zwischen 30 und 50 Jahren spricht Ropeflow an. „Viele suchen einen körperlichen Ausgleich, der nicht leistungsorientiert ist und sich flexibel in den Alltag integrieren lässt“, erklärt die Trainerin, die selbst während der Pandemie Ropeflow als Ausgleich zu ihrer Arbeit als Lektorin entdeckte.
Neuer Grundkurs „First Flow“ Ende Oktober
Der vierwöchige Kurs richtet sich an Frauen ohne Vorkenntnisse.
Die vier Termine (jeweils donnerstags, 18-19 Uhr: 30. Oktober, 6., 13. und 20. November) finden in kleinen Gruppen in der Danzstraße 7 statt. Die Teilnahmegebühr von 132 Euro umfasst ein hochwertiges Ropeflow-Seil im Wert von 60 Euro. Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmerinnen die Bewegungsform selbstständig praktizieren.
Für Absolventinnen der Grundkurse bietet Menzel zukünftig auch regelmäßige Community-Treffen an.
Weitere Informationen und Anmeldung:
Katharina Menzel
E-Mail: katharina@ropeflow-sisterhood.de
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Text & Foto: Ropeflow Sisterhood
