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Sport und Ru  ckentraining AOK

Magdeburg-News: AOK bietet in Magdeburg kostenfreie Bewegungs- und Rückenkurse an


veröffentlicht am Montag, 14. November 2022

In Magdeburg bietet die AOK Sachsen-Anhalt für ihre Versicherten einen Bewegungs-  sowie einen Rückenkurs an. Unter Anleitung von Experten erhalten Interessierte dort in 8 Einheiten zu je eine Stunde Tipps und Tricks für einen gesunden und fitten Körper. Anmeldungen sind jetzt möglich.

Magdeburg. Beim Kurs „Functional Training“ wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. In den insgesamt acht Einheiten kommt bei den Übungen unter professioneller Anleitung nicht nur das eigene Körpergewicht zum Einsatz, sondern auch Hilfsmittel wie Bänder, Hanteln oder Stangen. So entsteht ein effektives Training für Kraft und Ausdauer.

Beim Kurs „Rückenfit Generation+“ geht es den Rückenschmerzen an den Kragen. Die Teilnehmenden lernen auch hier in acht Einheiten zu je einer Stunde unter professioneller Anleitung, wie sie ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. So können sie Rückenschmerzen lindern oder ihnen vorbeugen. Die Übungen können anschließend auch zu Hause problemlos weitergeführt werden.

Die AOK-Extra-Kurse sind für Versicherte der AOK Sachsen-Anhalte kostenfrei und Anmeldungen ab sofort möglich unter www.deine-gesundheitswelt.de/extra.  

Bildunterschrift: In den Kursen "Functional Training" und Rückenfit Generation Plus" erhalten AOK-Versicherte unter Anleitung von Experten in 8 Einheiten zu je eine Stunde Tipps und Tricks für einen gesunden und fitten Körper.

Text & Foto: AOK Sachsen-Anhalt