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Blaulicht Klaho 10.08.2022

Gesundheit-News: Wie Blaulichtfilter die Büroarbeit angenehmer machen

Immer mehr Berufstätige verbringen ihre Arbeitszeit im Büro und damit am Schreibtisch. 2020 lagen diese Zahlen noch bei ca. 36,7 Prozent. Das macht in der Summe ca. 14,8 Millionen Menschen aus. Corona hat das Büro dabei vorrangig in die eigenen vier Wände gebracht und auch heute bleiben viele dem Homeoffice treu, wenn es denn möglich ist. Die Tatsache, dass stundenlanges Sitzen vor einem Display nicht gut für die Gesundheit ist, ist allgemein bekannt. Gerade das emittierte blaue Licht aus modernen Displays, hat aber noch weitere Nebenwirkungen. Wie Blaulichtfilter dies angenehmer machen soll, wird hier behandelt.

Das Büro wird immer wichtiger

Ein großer Teil der Berufstätigen sitzt bereits vor Displays, um ihrer Arbeit nachgehen zu können. Dabei sind diese Zahlen immer weiter am Steigen und betreffen von Jahr zu Jahr immer neue Branchen. Gerade die Ausbreitung der Digitalisierung benötigt viele Fachkräfte im Bereich der IT und Cybersicherheit. Aber auch der Einzelhandel setzt immer mehr auf E-Commerce und so verlagern sich auch hier immer mehr Arbeitsplätze in das Büro.

Empfehlungen beim Arbeitsschutz

Der Arbeitsschutz ist auch im Büro ein wichtiges Thema. Arbeiten Mitarbeiter in einer schlechten Arbeitsumgebung, werden sie häufiger krank und fallen aus. Das ist nicht nur für den Arbeitnehmer schlecht, auch der Arbeitgeber und die Gesellschaft werden dadurch zusätzlich belastet. So gibt es Empfehlungen zur Bürofläche und der Temperatur, bei der gearbeitet werden kann. Auch die Helligkeit, für angenehmes Arbeiten ist geregelt, genauso wie ergonomische Eigenschaften von der Büroeinrichtung wie Stühle und Tische. Gerade wenn viele kleine Dinge zusammen kommen, können diese große Auswirkung haben. 

Auswirkung von kurzwelligem blauen Licht

Prinzipiell ist blaues Licht wichtig und notwendig, damit unser Körper richtig funktionieren kann. Blaues Licht, welches im natürlichen Sonnenlicht vorkommt, signalisiert unserem Körper, dass Tag ist und hält ihn wach. Kurzwelliges blaues Licht ist dagegen bekannt dafür, Schlafstörungen zu verursachen, wenn wir gerade vor dem Schlafengehen noch lange auf das Smartphone starren. Besonders das stromsparende LED-Licht, das inzwischen in immer mehr Produkten verbaut wird und auch die Energiesparlampe als Beleuchtungsquelle ablöst, emittiert besonders viel von dem kurzwelligen blauen Licht. Wissenschaftler sehen auch einen Zusammenhang zwischen Schädigungen der Retina und kurzwelligen blauen Licht, noch fehlen allerdings die abschließenden Nachweise. Auch Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen werden mit kurzwelligen, blauem Licht in Verbindung gebracht.

Blaulichtfilter

Eine Möglichkeit sich vor dem kurzwelligen Blaulicht zu schützen, sind Blaulichtfilter Brillen. Sie haben in der Regel eine Beschichtung, die das kurzwellige blaue Licht herausfiltern. Es gibt sie mit und ohne Stärke, sie sind also auch für Brillenträger geeignet. Empfohlen werden Blaulicht Filter Brillen in einem Spektrum von 450 nm bis 500 nm, damit lassen sie das natürliche blaue Licht der Sonne, mit ihren positiven Eigenschaften durch und der Körper kann weiterhin darauf reagieren. 

Einsatzgebiet

Vor allem in der Büroarbeit können die Brillen so entspannend auf die Augen wirken und die Konzentrationsfähigkeit gewährleisten. Auch die vermeintlichen negativen Effekte auf die Gesundheit, die aber noch nicht abschließend aufgeklärt sind, können so verhindert werden. Bei der Autofahrt in der Nacht können sie vor dem störenden Licht moderner Scheinwerfer, egal ob es LED, oder Xenon-Scheinwerfer sind schützen. Sie wirken bei der Autofahrt oft störend und lenken den Autofahrer von der Straße ab, da der Blick dann meist ausweicht. Theoretisch ist es so auch möglich, sich vor dem blauen Licht des Smartphones oder Tablet-Displays zu schützen, um das Schlafverhalten nicht negativ zu beeinflussen. Allerdings bringen moderne Smartphones auch Funktionen mit, die das blaue Licht von sich aus schon filtern, die Displays erscheinen dann oft gelblicher und emittieren ein wärmeres Licht.

Einfacher Schutz vor kurzwelligem Licht

Das Tragen einer Blaulichtfilter-Brille stellt eine einfache Möglichkeit dar, sich zu schützen. Ein Großteil der Menschen trägt ohnehin eine Brille und diese kann auch von Haus aus mit einem Blaulichtfilter ausgestattet werden. Unbequeme Brillen sind oft falsch eingestellt, oder das Modell passt nicht, sodass auch dieser negative Punkt mit der Wahl einer hochwertigen Brille wegfällt. Gerade bei einem alltäglichen Gegenstand, wie einer Brille, sollte der Tragekomfort besonders hoch sein. Das eigene Wohlbefinden, gerade auch im Homeoffice, wo oft keine idealen Arbeitsbedingungen herrschen, kann so einfach aufgewertet werden. 

Fazit

Kurzwelliges blaues Licht hat erwiesenermaßen einen negativen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden. Ob es auch Schäden an den Augen mit sich führt, ist noch nicht vollends erforscht. Eine Blaulichtfilterbrille kann im besten Fall davor schützen und wenn keine gesundheitlichen Schäden zu befürchten sind, wenigstens Konzentrationsfähigkeit und abends, den gesunden Schlaf fördern. Im Homeoffice sollte verstärkt auf die eigene Gesundheit geachtet werden, da hier die Bedingungen oft nicht optimal sind. Ein ergonomischer Tisch, eine gute Beleuchtung und hochwertige Displays tragen genauso einen wichtigen Teil zur Gesundheit bei.



Text / Foto: Klatt / pixabay