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Gesundheit-News: So können Frauen ihren Körper bei den täglichen Herausforderungen unterstützen

20. April 2022

FÜR EINEN STRESSIGEN ALLTAG GEWAPPNET SEIN
Foto: Stressiger Alltag - Umso wichtiger ist es, regelmäßig etwas für die innere und körperliche Balance zu tun
(djd). Job, Kinder, Haushalt: Der Alltag vieler Frauen ist von einer hohen Stressbelastung geprägt. Beruf und Familie zu managen, kostet viel Kraft. 
Die Frauenärztin Dr. med. Regina Gößwein berichtet: "Neben den täglichen Herausforderungen sind es unter anderem auch hormonelle Schwankungen, die Frauen oft belasten." Umso wichtiger ist es, regelmäßig etwas für die innere und körperliche Balance zu tun. Denn wer nicht auf seinen Körper hört und ständig unter Strom steht, läuft Gefahr am Ende "auszubrennen".
Mit wichtigen Nährstoffen gut durch den Tag
Eine gesunde Ernährung mit allen relevanten Nährstoffen und Vitaminen ist ein wichtiger Faktor, um gegen die hohe Belastung gewappnet zu sein. Vitamin B6 etwa ist ein richtiges Multitalent. Es kann beispielsweise die Hormontätigkeit im Laufe des hormonellen Zyklus regulieren sowie Müdigkeit und Erschöpfung verringern und zusätzlich die psychische Gesundheit unterstützen. Magnesium wiederum ist ein bewährter Mineralstoff, der zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt und Ermüdung reduziert. Um sicherzugehen, dass im Alltagstrubel eine ausreichende Zufuhr gewährleistet ist, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittel wie Bonasanit plus ratsam sein, das als Kombipackung mit Mikronährstoffkapseln und Magnesiumbrausetabletten erhältlich ist. Neben ausgewählten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen enthält es verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe wie die Extrakte der Passionsblume, der Beerentraube und der indischen Stachelbeere.
Energie für den herausfordernden Alltag
Das Besondere dieser Mikronährstoffkombination ist, dass die Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe so ausgewählt wurden, dass sie auf der körperlichen wie auch emotionalen Ebene unterstützen - weitere Informationen zu den Inhaltsstoffen finden sich unter www.bonasanit-plus.de. Gerade die Einnahme der Magnesium-Brausetablette am Abend stärkt das Nervensystem und die Muskelfunktion, was eine gute Voraussetzung für einen gesunden Schlaf ist. Dieser ist wichtig, um körperlichen und psychischen Stress abzubauen. Auch ein Spaziergang in der Natur, ein Zehn-Minuten-Tanz-Work-out im Wohnzimmer, Yoga und andere Entspannungstechniken lassen sich leicht in den Alltag integrieren und tragen ebenso zum Wohlbefinden bei. Sport und Bewegung gehören zu den besonders effektiven Stresskillern. Wer es außerdem schafft, kleine Momente ganz bewusst wahrzunehmen, kommt deutlich entspannter durch den herausfordernden Alltag.

Text / Foto: djd/bonasanit-plus.de/Getty Images/grinvalds