header-placeholder


image header
image
fenchel orangen salat.jpg 22.03

Rezepttipps-News: „TEE-FENCHEL-SALAT“. Ein fruchtig herber Salat mit Orangen und Studentenfutter!


veröffentlicht am 22. März 2024

Zutaten für 4 - 6 Portionen:

2 Btl. schwarzer Tee

etwa 1 gestr. TL Kreuzkümmel (Cumin)

etwa 1 gestr. TL gemahlener Anis

1 TL Salz

25 g Dr. Oetker gemahlene Mandeln

25 g Dr. Oetker gehackte Pistazien

500 - 700 g Fenchelknollen

2 Orangen

1 unbehandelte Limette

2 EL Speiseöl, z. B. Olivenöl

50 g Studentenfutter


Zubereitung:

Tee aus dem Beutel nehmen und mit Kreuzkümmel, Anis, Salz, Mandeln und Pistazien in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anschwitzen. Aus der Pfanne nehmen. Fenchel putzen, Grün zum Garnieren beiseitelegen und Fenchel in feine Streifen schneiden. Orangen schälen, weiße Haut dabei mitentfernen, Fruchtfilets herausschneiden und in Stücke schneiden.

Limette heiß waschen und Schale abreiben. Limette auspressen. Öl in der Pfanne erhitzen, Fenchelstreifen portionsweise darin braten, so dass er noch bissfest ist. Dann in einer Schale mit dem Limettensaft und der Limettenschale vermischen und erkalten lassen.

Studentenfutter grob hacken. Fenchel mit der Gewürzmischung und 2/3 des Studentenfutters vermengen, nochmal abschmecken und mit den Orangenstücken anrichten.

Fenchelgrün hacken und restliches Studentenfutter darüberstreuen.


Text / Foto: Dr. Oetker