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Schwanger 11

Gesundheit-News: Natürliche Pflegetipps für die Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby

11. August 2021

Foto: Schön schwanger - Gesunde Ernährung und natürliche Pflege sind wichtig – aber ebenso zählen Gelassenheit und Lebensfreude in dieser spannenden Zeit

(djd). Jede Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit – für Körper und Seele. Viele Frauen möchten jetzt besonders gut auf sich achten. Dazu gehört auch natürliche Pflege für Schönheit und Wohlbefinden.

Durch die Hormonumstellung und den wachsenden Babybauch braucht vor allem die Haut bis in die Stillzeit hinein sanfte Unterstützung. Sogar dem Thema Wassereinlagerungen lässt sich mit Rezepten aus der Naturheilkunde wirkungsvoll begegnen.

Von Anfang an entspannt

Bei jeder Frau reagiert die Haut in der Schwangerschaft anders. Einige kennen Spannungsgefühle, verstärkte Trockenheit oder auch Unreinheiten. Hier können Anwendungen mit basisch-mineralischen Pflegesalzen wie Meine Base hilfreich sein, zum Beispiel als Vollbad. Die Inhaltsstoffe stabilisieren den Säureschutzmantel der Haut, fördern die natürliche Rückfettung und wirken straffend. Tipp von Model und Zweifachmama Monica Meier-Ivancan: „Etwas Pflegesalz, in warmem Wasser gelöst, eignet sich gut für die Reinigung sensibler Babyhaut, weil der pH-Wert dem von Fruchtwasser gleicht.“

Unter www.meinebase.de können Interessierte mehr erfahren und eine Broschüre zum Thema ordern. Mit basischen Anwendungen lässt sich auch der Abtransport von Gewebsflüssigkeit bei schweren Beinen in der Schwangerschaft fördern. Dafür tränkt man lange Baumwollstrümpfe in einer Lösung aus einem halben Liter Wasser und einem Teelöffel Pflegesalz. Anschließend leicht auswringen, anziehen, warme Strümpfe drüberziehen und die Beine entspannt hochlegen.

Wohlfühlrezepte für die Figur

Für Diäten sind Schwangerschaft und Stillzeit der falsche Zeitpunkt. Ausgewogen, mineralstoffreich und fettarm sollte die Ernährung jetzt trotzdem sein. Frisches Obst und Gemüse, Vollkorngetreide, Nüsse und wertvolle Öle bilden eine gesunde Basis. Ungeliebte Pölsterchen können auf diese Weise gar nicht erst entstehen. Fleisch sollte nur in Maßen auf den Teller kommen. Ganz wichtig für Schwangere und stillende Mamas: viel trinken, am besten zwei bis drei Liter stilles Wasser pro Tag. Was viele nicht wissen: Durst ist ein Notsignal des Körpers, das erst entsteht, wenn Flüssigkeit wirklich dringend benötigt wird.



Text / Foto: djd/Jentschura International/Getty Images/pixelfit