Wie man Wasser mit gesunden Früchten und Kräutern
aufpeppt
Baierbrunn (ots). Orangen in Scheiben geschnitten, Thymianzweige hinzugeben und das Ganze mit kaltem Wasser auffüllen. Na, hört sich das nicht unglaublich erfrischend an? Mit leckeren Zutaten schmeckt Wasser immer wieder anders.
Marco Chwalek hat sich Tipps für leckere
Durstlöscher geben lassen:
Frage: Gerade an den heißen Tagen sollen
wir viel Wasser trinken, denn unser Körper braucht die Flüssigkeit, schreibt
das Apothekenmagazin Senioren Ratgeber. Auf die Dauer schmeckt Wasser aber
langweilig und so bieten sich zum Beispiel Schorlen an, weiß Chefredakteurin
Claudia Röttger:
Claudia Röttger:
"Damit der Zuckergehalt im Rahmen
bleibt, sollte die Schorle idealerweise aus einem Teil Saft und zwei Teilen
Wasser bestehen. Probieren Sie doch mal eine Schorle mit oder ohne
kohlensäurehaltigem Wasser aus. Eine Apfelsaftschorle bekommt zum Beispiel
einen ganz besonderen Geschmack, wenn man ein paar Pfefferminzblätter mit ins
Glas gibt."
Frage: Der erwähnte Apfelsaft kann aber
auch Nektar sein. Es gibt nämlich klar definierte Unterschiede, die auch mit
dem Zucker-und Fruchtgehalt zu tun haben:
Claudia Röttger:
"Ein Fruchtsaft muss immer einen
Fruchtgehalt von hundert Prozent haben. Bei einem Fruchtnektar darf Wasser und
Zucker zugesetzt werden. Und im Unterschied zum reinen Fruchtsaft und Nektar
enthalten Fruchtsaftgetränke deutlich weniger Obst."
Frage: Aber es muss ja auch gar kein Saft
sein. Es gibt so viele verschiedene Kräuter und Früchte mit denen man Wasser
aufpeppen kann. Welche Kräuter eignen sich besonders gut?
Claudia Röttger:
"Pfefferminzblätter passen zu vielem
Obst, aber auch Thymian- und Rosmarinzweige, Dill, Salbei oder auch Ingwer in
feinen Scheiben geschnitten. Wenn man zum Beispiel Früchte ganz klein schneidet,
diese mit abgezupften Kräutern mischt und in ein großes Glas gibt und mit
kaltem Wasser auffüllt. Und diese Mischung dann ein paar Stunden im Kühlschrank
ziehen lässt, wird aus Wasser ein köstlicher Durstlöscher."
Und mit Tee und ein paar Früchten schmeckt
Wasser noch mal erfrischend anders, berichtet der Senioren Ratgeber.
Text / Foto: Wort & Bild Verlag –
Gesundheitsmeldungen / Getty Images