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Endlich nicht mehr Rauchen - die Krankenkasse hilft dabei mit Coachings per
App.
(djd).
Den inneren Schweinehund überwinden und endlich gute Gesundheitsvorsätze in die
Tat umsetzen. Das ist viel einfacher, wenn man professionelle Unterstützung
hat, die sich bequem in den eigenen Alltag einbauen lässt. Einige Krankenkassen
nehmen ihre Mitglieder jetzt digital an die Hand und bieten qualifizierte
Begleitung per App oder Online-Kurs.
"Diese
digitalen Angebote können mit der Krankenkasse abgerechnet werden, den
Versicherten entstehen keine oder nur geringe Kosten", weiß Maren Soehring
von der IKK classic. Ein weiterer Vorteil: Ergänzende Leistungen, wie einen
sportmedizinischen Check-up, übernehmen ebenfalls viele Kassen. Es kann sich
also doppelt auszahlen, sich bei seiner Versicherung zu erkundigen, wie
gesundheitsbewusstes Verhalten unterstützt und belohnt wird.
Fit
per App
Wer
das Smartphone ohnehin immer dabei hat, ist bei den Apps richtig. Möglich sind
unter anderem ein Nichtraucher-Coaching, das von einem Lungenfacharzt
mitentwickelt wurde, sowie ein spezielles Angebot für Männer. "Männer
leiden fast doppelt so oft unter chronischen Erkrankungen wie Frauen und gehen
eher an ihre körperlichen und psychischen Grenzen", weiß Maren Soehring.
Die App soll in kleinen Schritten zu einem gesundheitsbewussteren Alltag
führen. Zu Beginn wird für die Bereiche Gesundheit, Stressmanagement,
Lebensstil und Beweglichkeit der persönliche Gesundheitsstatus erhoben.
Anschließend bekommt man(n) ein individuelles Programm, das an vier Tagen der
Woche übersichtliche und leicht zu schaffende Aufgaben liefert.
Bei
der Nichtraucher-App wird der Nutzer täglich an die Hand genommen, durch Videos
auf den Rauchstopp vorbereitet und auf Wunsch drei Monate lang nachbetreut.
Tipp: Einige Kassen vergeben direkt einen Code für den kostenlosen Download -
dann kann man sofort loslegen und muss nicht im Nachhinein die Kosten
abrechnen. Alle Infos dazu gibt es zum Beispiel unter:
www.ikk-classic.de/gesundheitskurse
Online
ans Ziel
Online-Coachings,
etwa zu Stressbewältigung, Ernährung oder rückengesundem Verhalten, sind eine
gute Alternative zu Gesundheitskursen vor Ort. Gelernt und geübt wird dort, wo
es einem passt, denn die Coachings sind über jedes mobile Endgerät abrufbar.
Meistens sind sie in acht bis zehn Einheiten mit je 60 Minuten aufgeteilt und
liefern wöchentlich neben fundiertem Gesundheitswissen auch Anleitungen,
Trainingspläne und motivierende Tipps. An welchem Wochentag und um welche Zeit
man übt, bestimmt man selbst. Gut zu wissen: Den vollen Erstattungsbetrag
erhält nur, wer den kompletten Kurs absolviert hat. Kommen Krankheit oder
Urlaub dazwischen, hat man einen vierwöchigen Puffer.
Text / Foto: djd/IKK classic/Getty